Витамины для беременных в 1 триместре: польза или вред?
Рубрика: Беременность
Широко распространено убеждение, что принимать витамины для беременных в 1 триместре следует обязательно, ведь растущему ребенку требуется много полезных веществ для полноценного формирования и развития. Эта информация долгое время воспринималась как безоговорочная истина. Однако так ли безобидны витамины?
Беременная женщина нуждается в повышенном поступлении полезных веществ в организм, так как большую часть микроэлементов и минералов забирает малыш. Чтобы восполнить дефицит, нужно принимать витамины. Желательно обеспечить их поступление из пищевых продуктов. Но наладить полноценное питание не всегда удается. В этой статье расскажем, какие витамины нужны обязательно и как выбрать «правильные» витаминные комплексы.
Реклама
Реклама
Нужны ли витамины в первом триместре беременности?
Если брать во внимание рекомендации Всемирной Организации Здравоохранения, вопрос о том, нужны ли витамины для первого триместра беременности, может иметь два кардинально отличающихся ответа. Вопрос о необходимости приема поливитаминных комплексов решается индивидуально в каждом конкретном случае на основании данных о состоянии здоровья, результатах лабораторных исследований, а также на полноценности рациона питания беременной женщины.
При недостаточном поступлении полезных веществ из пищи будущей матери следует обогатить свое ежедневное меню свежими овощами и фруктами, мясом и молочной продукцией или начать употреблять витаминные препараты.
Существуют такие минералы и витамины для беременных, которые в 1 триместре нужны абсолютно всем:
Остальные витамины необходимо принимать только по назначению врача.
Какова потребность организма в дополнительных витаминах в этот период?
Во время вынашивания ребенка в теле женщины происходят серьезные изменения. Формирование и рост плода требует значительных затрат со стороны материнского организма. Для восполнения ресурсов следует обеспечить поступление полезных веществ из пищи. При отсутствии полноценного питания рекомендуется принимать витамины и минеральные комплексы для беременных в первом триместре, которые будут поддерживать состояние женщины и принимать участие в закладке органов малыша.
Для того чтобы понять, какова потребность в витаминах в период вынашивания ребенка, необходимо вспомнить некоторые факты:
- Вне зависимости от того, существует ли поступление полезных веществ в женский организм извне, плод все равно возьмет то количество витаминов, которое ему требуется, воспользовавшись материнскими запасами.
- Ребенку поступают микроэлементы не из продуктов питания, а из органов и тканей мамы.
- При недостатке витаминов именно у женщины начинаются проблемы со здоровьем – разрушаются зубы из-за недостатка кальция, возникает хрупкость сосудов при гиповитаминозе С, снижается эластичность кожи, если не хватает витамина Е.
Поэтому употребление витаминов необходимо в первую очередь беременной женщине, и желательно, чтобы они поступали из пищи.
Без чего нельзя обойтись
Любая будущая мама, которая заботится не только о своем здоровье, но и о нормальном развитии малыша, интересуется, какие витамины пьют в первом триместре беременности и стоит ли их принимать на столь раннем сроке. Рассмотрим лучшие витамины для беременных, которые врачи советуют употреблять после наступления зачатия.
Йод
Йодсодержащие препараты доктора рекомендуют пить с того момента, как только вы узнали о наступлении оплодотворения. Данный элемент необходим для полноценного синтезирования гормонов щитовидной железы.
Так как йод во время беременности усиленно выводится из организма, следует обеспечить его поступление извне. Его недостаток вызывает патологии внутриутробного развития малыша. Йод требуется для формирования щитовидной железы, а также служит средством профилактики кретинизма, возникающего при дефиците тиреоидных гормонов.
Витамин Е
Благодаря действию витамина Е происходит нормализация обмена веществ в организме беременной женщины. Данное вещество позволяет сохранить беременность и снижает вероятность выкидыша, кроме этого, оно принимает участие в образовании детского места.
Врачи рекомендуют пить витамин Е обязательно, наравне с фолиевой кислотой, так как он участвует в нормальном развитии ребенка. На стадии планирования токоферол позволяет урегулировать менструации, а также налаживает функционирование всей половой системы.
Витамин А
Прием витамина А в первом триместре беременности должен проводиться строго по назначению врача, так как превышение допустимой дозировки способно принести больше вреда, чем пользы. В нормальном и контролируемом количестве витамин А принимает участие в формировании зрительного анализатора, а также обеспечивает эластичность кожи.
Лучше всего это вещество получать из продуктов питания, чем из препаратов, однако, при употреблении важно помнить, что для его усвоения требуется присутствие жиров, так как витамин относится к группе жирорастворимых.
Фолиевая кислота
Пожалуй, это наиболее важный витамин, который обязательно следует принимать в первом триместре беременности. В9 играет важную роль в формировании нервной трубки плода, участвует в кроветворении и позволяет произойти полноценной закладке внутренних органов будущего малыша.
Акушеры-гинекологи советуют пить фолиевую кислоту не только с первых дней после зачатия, но и на этапе планирования семьи. Причем витамин В9 будет полезен не только для женского организма, но и для мужского.
Недостаток фолиевой кислоты может привести к таким последствиям:
- трудности с сохранением беременности;
- отслойка плаценты;
- врожденные нарушения;
- отставание в умственном развитии;
- патология развития головного и спинного мозга.
Витамин С
Недостаток данного витамина на раннем сроке вынашивания ребенка ведет к снижению иммунитета у матери, из-за чего возникает угроза для развития плода. Также витамин С повышает эластичность сосудистой стенки и защищает ее от ломкости.
Витамин Д
При малом содержании либо недостатке в организме кальция и витамина Д возникает риск рахита у младенца, также может произойти нарушение формирования костной ткани. Особенно важен кальциферол на позднем сроке беременности, хотя многие врачи считают целесообразным его назначение в период закладки костного скелета, происходящего в первом триместре.
Другие витамины
В некоторых ситуациях в первом триместре беременности рекомендовано пропить курс витаминов группы В, а также таких минералов, как железо, магний, марганец, калий, натрий и хром. Однако подобное решение должно приниматься только доктором при необходимости укрепления материнского организма и создания благоприятных условий для формирования систем органов будущего малыша.
Обзор наиболее популярных витаминов
Существует перечень лучших витаминов для беременных. Выбор основывается на правильности состава именно для будущих матерей, а также на положительных отзывах пациенток.
Популярные поливитамины для беременных:
- Элевит Пронаталь. Комплекс содержит 12 витаминов и 7 минеральных веществ. В нем содержатся фолиевая кислота и железо в требуемой концентрации, поэтому дополнительно их принимать не нужно. Однако йод отсутствует в составе. Поливитамины рекомендованы для беременных и кормящих матерей. Подробнее о препарате Элевит Пронталь→
- Алфавит для беременных. Препарат представлен в виде цветных таблеток, окраска которых зависит от содержания того или иного элемента. В составе комплекса присутствуют витамины, а также йод, соединения железа и кальция.
- Матерна. В составе 10 витаминов. Помимо них, в медикаменте есть фолиевая кислота и йод в концентрации, которая покрывает суточную потребность организма беременной женщины в этих микроэлементах.
- Прегнакеа. В комплекс входит 11 витаминов и 5 микроэлементов, среди которых фолиевая кислота и железо. Однако содержание железа недостаточно, поэтому его следует принимать отдельно, как и йод, который отсутствует в составе.
Определиться с лучшими витаминами для беременных в 1 триместре сложно, ведь выбор зависит не только от состава, немаловажную роль играет и цена. Прислушивайтесь к советам своего врача и выбирайте те средства, которые он вам рекомендует.
В каких продуктах содержатся необходимые для первого триместра беременности витамины
При полноценном питании можно восполнить суточную норму витаминов без применения дополнительных препаратов.
Какие витамины содержат продукты питания:
- витамин А – сливочное масло, печень, яичный желток, морковь, шпинат, зеленый лук;
- витамин С – шиповник, клюква, смородина, цитрусовые, облепиха;
- витамин Д – куриные яйца, творог, сыр, морепродукты, сливочное масло;
- витамин Е – орехи, злаки, бобовые, семена подсолнечника, брокколи, шпинат;
- витамин В1 – печень, отруби пшеничные, овсяные хлопья;
- витамин В2 – капуста белокочанная, горох, миндаль, томаты, фасоль, телятина, печень, яичный желток;
- витамин В6 — бананы, свинина, морковь, отруби пшеницы, фасоль, капуста;
- витамин В12 – кисломолочные продукты, печень, куриные яйца, зелень.
Дозировка и инструкция
Женщина должна получать следующее количество витаминов в первом триместре беременности:
- витамин А – 800 мкг;
- витамин С – 70 мг;
- витамин Е – 10 мг;
- витамин Д – 10 мг;
- витамин К – 65 мкг;
- витамин В1 – 1,5 мг;
- рибофлавин (В2) – 1,6 мг;
- пиридоксин (В6) – 2,2 мг;
- цианокобаламин (В12) – 2,2 мкг;
- фолиевая кислота – 400 мкг.
Витамины, необходимые в первом триместре беременности, следует принимать согласно инструкции с соблюдением рекомендованной дозы один или два раза в день на протяжении всего курса.
Существует ли опасность в приеме витаминов в первом триместре беременности?
Очень хорошо, если полезные вещества поступают в организм будущей матери из пищи, так как применение поливитаминных комплексов на ранней стадии беременности не всегда оправдано, а в некоторых случаях может представлять некоторую опасность. Если же существует необходимость пить витамины, то перед покупкой внимательно прочитайте состав и отдавайте предпочтение продукции известных фармацевтических компаний, так вы снизите вероятность наличия примесей различных веществ в препаратах.
Ближе к концу первого триместра начинается образование детского места, а окончательно плацента формируется на 16 неделе. Именно этот орган является своеобразным фильтром, который не пропускает вредные вещества с током крови к ребенку или уменьшает их концентрацию. Поэтому в начале беременности без показаний не нужно принимать витамины промышленного производства, лучше отдавать предпочтение свежим овощам и фруктам.
Чем грозит переизбыток витаминов?
Существуют сведения, что прием витаминов в 1 триместре беременности способен вызвать преждевременное старение плаценты. Это касается именно поливитаминных комплексов. Поэтому некоторые доктора советуют отказаться даже от специальных пренатальных витаминов и обратить внимание на рацион питания, постараться обеспечить поступление необходимых микроэлементов из пищи.
Но это утверждение не относится к некоторым витаминам. Принимать фолиевую кислоту следует с первых дней беременности, а также на этапе ее планирования. Это же касается и витамина Е: при его приеме в первом триместре беременности необходимо следить за суточной дозировкой и соблюдать все рекомендации врача.
Редким, но возможным последствием переизбытка витаминов являются гипервитаминозы. Например, при увеличении суточной нормы витамина А происходит деструкция костной ткани и хрящей, остеопороз, образование кальцификатов во внутренних органах.
Прием различных витаминов в первом триместре беременности следует проводить только после консультации с врачом. Превышение дозировки также способно привести к патологическим состояниям, вопреки распространенному убеждению, будто опасна только недостаточность витаминов в рационе.
Автор: Виолета Кудрявцева, врач,
специально для Mama96.ru
Полезное видео о витаминах для беременных
Реклама
Реклама
(Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться
Митеравел плюс есть такие витамины. икто не слышал? Они только недавно появились. Состав очень сбалансированный и насыщенный всем необходимым: от йода, фольки и тп до омега 3 и эйкозапентаеново кислоты. А еще обогащен селеном, молибденом, очень редко их можно встретить в комплексах. Принимаю два месяца, очень хорошо себя чувствую, токсикоза нет, анализы прекрасные!
Как поставили на учет в консультации гинеколог прописала фолиевую или сказала, чтобы пила витаминный комплекс, который ее включает. В аптеке нашла Прегнотон Мама в розовенькой пачке, внимательно изучила состав и сравнила с рекомендациями по дозировке веществ, все было так как надо и состав довольно разнообразный. Врач не возражала, сказала что витамины хорошие. Кроме фолиевой есть йод, железо, цинк, много разных витаминов В, а также витамин Д3 без которого тоже никак не обойтись в наших северных широтах. Принимаю эти витамины до сих пор и не нарадуюсь, всем настоятельно рекомендую.
Отличную вещь сделал эвалар – для беременных выпустили витамины в виде жевательных пастилок, называется фруттилар. Это безумно удобно для тех девчонок, которые мучаются с токсикозом.
Соглашусь про Минисан Мама -принимала всю беременность и ещё пока грудью кормила. Мой врач одобрил состав, ну и финское качество-вызывает доверие. Я заметила, что фины вообще всё, что касается детей, делают на высшем уровне. Купила в аптеке это средство, порадовала, что в стране нашей тоже имеется оно и приобрести не проблема.
Еще во время попыток зачать стала принимать комплекс — Минисан мультивитамин МАМА. Продолжила всю беременность. Ни токсикоза, ни гестоза. И анализы хорошие. Очень сильный состав, по моему мнению лучший из всех, что есть у нас продаже, комплексов.
Мне врач сказала, что даже не беременная женщина, которой можно есть абсолютно все, не всегда способна полностью обеспечить себя витаминами и минералами. А у кормящей – тысяча ограничений! Я со старшей дочкой не пила витаминов, пока кормила, типа, правильно питалась. Мало того, что на готовку уходит уйма времени, так еще ребенок с молоком высасывает витамины, а сама была как чудовище- кожа ужасная, волосы тусклые, очень уставала. Со второй беременностью все не так: сразу стала пить витамины. После долгого продуктивного разговора в ЖК купила российские, «Мать и дитя» называется. О них почему-то мало говорят и пишут, а витамины хорошие. В комплексе есть все минералы и витамины, в нужном количестве (и йод, кальций, селен), он адаптирован для наших женщин. Его можно пить все 9 месяцев и после, во время ГВ. Сыну – 4 месяца, у меня и кожа, и волосы, и зубы в порядке, бодра, свежа и полна сил)
В первом триместре нужно пить такие витамины, которые разрешены на этом сроке, не зря же в отношении некоторых комплексов врачи рекомендуют подождать до 12 недель.
И почему-то большинство мамочек гонится за импортными препаратами(( я всегда стараюсь выбирать отечественные, если есть такая возможность. Они адаптированы к нашим условиям, у нас йода не хватает и вообще экология – не сравнить с финской или немецкой.
По совету своего гинеколога пью «Мать и дитя», довольна, меня все устраивает: чувствую себя хорошо, все идет как надо. Рожу – буду пить дальше, независимо от того, получится с ГВ или нет.
Врач сказала, что пить или не пить витамины — дело мое. Но я вообще приверженец витаминов. Просто всегда слежу за фигурой, поэтому добить пищей не получается. И сейчас тоже, срок небольшой, а вот аппетита нет. А я хочу, чтобы и мне и ребенку хватало. Кстати, начала пить Минисан Мама, ниже уже про него писали. В нем нет витамина А и много хороших, женских витаминов. Все остальные отменили, только Минисан пью сейчас. На самом деле нужно было их пить еще до беременности.
Всё-таки склоняюсь к тому, что польза. С нашей экологией, питанием и образом жизни нужно быть очень ответственным в период планирования беременности. Я к этому тоже очень скрупулёзно готовилась. За два месяца начали пить с мужем Фолионорм. Не вижу никакого вреда в нём, наоборот, всё идёт хорошо. В биодобавке хороший подбор микроэлементов для будущего малыша: фолиевая кислота, йод и В12.
Мне тоже доктор минисан мама советовала, сказала, это лучше сейчас по составу витамины для беременных. Я когда родила так и продолжила их принимать, пока грудью кормила. Думаю и сейчас их попить, у меня такие волосы и ногти с ними были шикарные.
Я очень тщательно выбирала витамины, остановилась на Минисан Мама -финские витамины, с очень хорошо подобранным составом. Там и йод и магний есть, что для меня важно было. Я себя хорошо чувствовала, силы не покидали, думаю, что тут и витаминам сказать можно спасибо-всё хватало организму.
Минисан Мама — ну очееень хорошие витамины и микроэлементы. Причем состав разнообразен и очень продуман. В нем нет витамина А, а моя гиня говорила, что его категорически нельзя беременным особенно на ранних сроках.
Мне в жен.консультации порекомендовали пить Прегнотон Мама. Его можно пить как раз при планировании беременности, во время беременности, после родов, когда кормишь. Это очень хороший витамино-минеральный комплекс. К тому же туда входит экстрафолат — активная формула фолиевой кислоты, которая предупреждает пороки развития нервной трубки. И вообще весь комплекс направлен на правильное формирование малыша. Пила по 1 капсуле в день. Заодно я оздоровила свой организм перед беременностью.
Поддерживаю, мне тоже очень нравится Фолионорм..Странно, что в списке его не выделили, везде его очень хвалят, хоть и появился недавно. Там вместе и фолиевая кислота, и йод, и В12, упомянутые в статье, только в одной таблетке всё это принимать легче
В любом триместре это польза, потому что витамины и так полезны в любом положении и возрасте, просто нужно видеть меру и необходимость. Мне нмесяц назад на приеме гиня сказала перейти на Фолионорм. Вот уже сколько пью, никаких ухудшений и аллергии не было. Тяжело сказать, что именно улучшилось, но в целом чувствую себя хорошо, а значит всё работает) В составе там, если кому интересно, фолиевая кислота, йод и В12.
Знаю, что нельзя витамин А категорически, иначе выкидыш или патологии у ребенка. В минисан мама его нет. А вот во многих есть, не знаю даже почему. Поэтому однозначно этот комплекс. Пока мне его хватает, а дальше уже врачу виднее.
На ранних сроках точно нельзя витамин А принимать, потому что может быть выкидыш или патология.
Я пила еще до беременности Минисан Мама витамины. Они для планирующих, беременных и кормящих. Пока не остановилась даже — врач разрешила без перерыва пить их. Просто раз уж планировала, то и организм должен быть подготовлен. А витамины и микроэлементы еще накопиться в организме должны. Зато у меня точно всего хватет и никаких дефицитов.