Фолиевая кислота при планировании беременности: из аптеки и из холодильника
Рубрика: Зачатие и планирование беременности
Решение стать родителями – одно из самых важных и волнительных в жизни! На пути к счастью материнства возникает немало вопросов. И один из них — нужна ли фолиевая кислота при планировании беременности? Наверное, каждый человек слышал об этом веществе, но далеко не все знают его свойства и показания к применению. А тем временем, количество людей с дефицитом этого витамина колеблется от 20 до 100% в зависимости от зоны проживания.
В этом витамине постоянно нуждается организм, благодаря ему нервная и иммунная системы способны работать в нормальном режиме. Наиболее важна фолиевая кислота планирующим и беременным женщинам. В статье мы ответим на вопрос, что же это за препарат и для чего он так необходим.
Зачем пить фолиевую кислоту?
Каждой женщине, пришедшей на прием к врачу акушеру-гинекологу для подготовки к беременности, назначают фолиевую кислоту или содержащий ее витаминно-минеральный комплекс еще до зачатия. Как же действует на организм это вещество?
Принцип действия
Фолиевая кислота (фолацин или витамин В9) – это водорастворимый витамин группы В. После поступления в организм с пищей всасывается в тонком кишечнике и в печени преобразуется в вещество тетрагидрофолат, необходимое для нормального кроветворения, синтеза ДНК и РНК, метаболизма глицина, гистидина и метионина.
Фолацин требуется для нормального синтеза клеток (особенно при их активном делении), стабильной работы нервной системы и предупреждения анемии. Также фолиевая кислота оказывает эстрогеноподобное воздействие на женскую репродуктивную систему.
Реклама
Реклама
Желудочно-кишечный тракт тоже подвержен стимулирующему влиянию фолацина – увеличивается выработка соляной кислоты париетальными клетками желудка и увеличивается аппетит.
Показания к применению:
- фолиеводефицитная анемия;
- гипо- и авитаминоз фолиевой кислоты (при нарушениях питания, синдромах нарушения всасывания в кишечнике);
- тропическая спру;
- последствия воздействия ионизирующего излучения;
- планирование зачатия, беременность, кормление грудью.
Фолиевая кислота при планировании беременности
Так нужна ли фолиевая кислота при планировании беременности, еще до зачатия? Или можно начать прием уже во время беременности? Рекомендовано профилактическое применение суточной дозы витамина, даже если нет внешних проявлений гипо- или авитаминоза.
Реклама
Реклама
Это поможет восполнить дефицит кислоты, если он есть, и восполнить депо в печени. Недостаток витамина, особенно в первом триместре беременности крайне опасен, именно поэтому лучше перестраховаться.
Препараты, содержащие фолиевую кислоту, снижают риск самопроизвольного аборта на ранних сроках беременности.
По данным американских исследователей, опубликовавших результаты своих наблюдений в журнале «Fertility and Sterility», у женщин, начавших принимать мультивитаминные комплексы до зачатия, риск выкидыша уменьшался на 55%.
Нервная система плода начинает формироваться рано – женщина может еще не знать о наступившей беременности, а дефицит фолиевой кислоты уже на этом сроке может привести к дефекту нервной трубки плода, что чревато прерыванием беременности и грубыми врожденными пороками.
Исследования утверждают – 80% пороков нервной трубки можно предотвратить, если в организм женщины при планировании беременности (т. е. еще до зачатия) начнет поступать необходимая дозировка фолиевой кислоты.
Дефицит витамина на более поздних сроках часто приводит к внутриутробной задержке развития и малым порокам. Так как фолиевая кислота участвует в синтезе клеток крови, ее недостаток увеличивает риск анемии у беременных женщин, а значит, и гипоксии у ребенка, вероятность преждевременных родов.
Применение фолиевой кислоты
Начинать прием витаминов необходимо минимум за 2–3 месяца до предполагаемого зачатия. При этом стоит отказаться от курения и алкоголя, т. к. никотин и этанол препятствуют всасыванию В9 из кишечника.
Дозировка зависит от множества факторов, и определяет ее врач. Обычно препарат назначают в таких дозах:
- Если нет данных о дефиците витамина, то дозировка будет составлять от 0,4 до 1 мг в сутки.
- При гипо- и авитаминозе – до 5 мг в сутки (в зависимости от степени тяжести).
- При сопутствующем синдроме мальабсорбции, стрессе и некоторых других заболеваниях дозировка может быть повышена до 5 мг в сутки.
Передозировка маловероятна – дозы до 5 мг переносятся хорошо. Если превысить значение, возможны нарушения нервной и желудочно-кишечной систем. Возможны аллергические реакции на составляющие таблеток, побочные эффекты маловероятны.
Препарат нужно пить во время или после еды. Следует учесть, что антациды применяются не ранее, чем через 2 часа после фолиевой кислоты, а калестирамин – через час.
Препарат не влияет на способность управления автомобилем, не нарушает реакцию и внимание.
Лекарства с фолиевой кислотой
Фолиевая кислота может приниматься в составе витаминно-минеральных комплексов или в таблетках отдельно. Выбрать оптимальные таблетки поможет фармацевт, в зависимости от того, сколько мг назначено принимать.
Таблетки фолиевой кислоты бывают разных производителей, дозировка препарата – 1 или 5 мг. «Фолацин» и «Апо-Фолика», «Фолиевая кислота форте» содержат по 5 мг витамина, поэтому не подойдут для профилактики.
Для приема до зачатия наиболее удобны препараты «9 месяцев Фолиевая кислота», «Мамифол», «Фолио». В них содержится 0,4 мг действующего вещества, а в «Фолио» содержится и профилактическая дозировка йода.
Витаминные комплексы, которые рекомендуется пить до зачатия ребенка:
- «Витрум Пренатал форте» (0,8 мг фолиевой кислоты);
- «Мультитабс Перинатал» (0,4 мг);
- «Прегнавит» (0,75 мг);
- «Элевит Пронаталь» (дозировка 0,8 мг);
- «Матерна» (1 мг);
- «Компливит Мама» (дозировка 0,4 мг) и др.
Преимущество витаминных комплексов в том, что все витамины содержатся в одной таблетке – это удобно и эффективно, недостаток – комплексы чаще вызывают аллергические и побочные реакции. Не нужно бояться надписей о том, что витамины для беременных, они подходят и для ускорения зачатия, профилактики выкидышей и заболеваний плода.
Продукты питания, богатые фолиевой кислотой
Фолиевая кислота при планировании беременности должна поступать и с продуктами питания. Какие же продукты содержат фолиевую кислоту? В том или ином количестве она содержится во всех растительных и животных продуктах, но главная проблема в том, что она быстро разрушается при термической обработке или долгом хранении.
Наиболее большая дозировка витамина В9 в следующих продуктах: шпинат, бобовые, зелень (петрушка, лук, укроп), овёс, свекла, репа, капуста, овсяная крупа, гречка, апельсины, томаты. В мясе, печени, почках, молоке и яйцах тоже много фолиевой кислоты и она более устойчива к термической обработке, по сравнению с кислотой, содержащейся в растительной пище.
Полезно употребление кисломолочных продуктов – они восстанавливают микрофлору кишечника, которая способна синтезировать витамины, в том числе фолиевую кислоту. А вот пить крепкий чай не стоит – он обладает вяжущими свойствами, препятствует всасыванию витамина В9.
Сколько же нужно есть эти продукты? Достаточно включить в ежедневный рацион салат из свежих овощей с большим количеством зелени, мясо (говядину, курицу), порцию крупы и 1–2 фрукта. Такое меню предотвратит алиментарный гипо- и авитаминоз.
Итак, теперь ясно, что такое фолиевая кислота, какова ее роль при планировании беременности, сколько её нужно принимать и как долго. Доказательства пользы витамина В9 убедительны и наглядны, а данных о вредных воздействиях нет.
Всегда нужно помнить, что болезнь легче предотвратить, чем лечить, поэтому не нужно отказываться от применения фолиевой кислоты за несколько месяцев до зачатия, ведь здоровье будущего малыша теперь на первом месте.
Автор: Юлия Прокофьева, акушер-гинеколог
специально для Mama96.ru
Акушер-гинеколог
Реклама
Реклама
(Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться
Когда начали планировать беременность, решила, что фолиевая, конечно, хорошо, но комплекс витаминов лучше))) Поэтому пила минисан мама. Заметила, что комплекс этот становится все более популярным, потому что качество решает! Зачали кстати довольно быстро, и беременность прошла без проблем.
Планируем с мужем второго ребёнка, но к сожелению пока не получается. Стала пропивать фолиевую кислоту, говорят она повышает шанс забеременеть и даёт общий положительный эффект на организм женщины, не только внешний но и внутренний (психологическое состояние). Так что, думаю в скором времени думаю все у нас получится.
Вот кстати в Маме Минисан есть фолиевая в очень хорошей дозировке — 500 мг. Ну кроме других элементов конечно. Мне врач назначила этот комплекс, сейчас пью.
Минисан Мама — хорошие витамины и микроэлементы, в такой маленькой таблеточке столько всего. Всего 17 компонентов, но самые важные в зачатие — это фолиевая, йод, вит Е, магний.
Хорошо, когда помимо фольки есть и еще много чего. Я за комплексы!
Фолька есть в моем Минисан Маме вместе с другими витаминами, которые абсолютно также необходимы и мне и моему будущему ребенку. Еще на первой беременности убедилась, что пить комплексы для планирующих намного лучше. А этот прямо мне больше других комплексов понравился по эффекту. Ну как бы состав обязывает быть такими)