Ребенок боится темноты: причины и методы борьбы со страхом

26 февраля 2021 0 535

Рубрика: Ребенок

Некоторые родители считают, что если ребенок боится темноты, то с этим ничего не нужно делать – само пройдет. Страхи у детей – это норма развития. Так ли это? И да, и нет.

Содержание:

В каком возрасте дети начинают бояться темноты
Причины
Ребенок смотрит передачи не по возрасту
Родители пугают
Ребенок спит один
Психологические проблемы
Ночные кошмары
Страх смерти
Вседозволенность или чрезмерная требовательность
Возрастные особенности
До года
2–3 года
4–7 лет
8–12 лет
Что делать
Психологические техники
Общие рекомендации
Что нельзя делать
Когда нужно обращаться к специалистам
Стоит ли боящегося ребенка брать в родительскую кровать
Полезное видео о том, что делать, если ребенок боится темноты

С одной стороны, все дети сталкиваются со страхами. Это обусловлено развитой фантазией и дефицитом инструментов для борьбы с тревогой, эмоциональными потрясениями, которые неизбежно случаются в процессе познания мира. И да, большинство своих страхов ребенок перерастает. С другой – если родители будут игнорировать проблему, то страх укоренится и превратиться в фобию, которая обрастет осложнениями.

Почему же дети боятся темноты? Как на это реагировать родителям, что делать и о чем важно помнить? Разберем все по порядку.

В каком возрасте дети начинают бояться темноты

В среднем страх темноты возникает в полтора-два годика, в 3–5 лет он усиливается, а потом затихает. В психологии его относят к природным страхам, основанным на инстинкте самосохранения. К этой же категории относится страх смерти, животных, воды. Подробнее о детских страхах →

Причины

Страх темноты часто связан со страхом монстров, чудовищ, зомби. И в большинстве случаев это объясняется активно работающей фантазией ребенка. Однако и фантазии возникают не просто так.

Ребенок смотрит передачи не по возрасту

Дошкольники практически не разграничивают реальность и фантазии, поэтому сюжет любого мультфильма и кино они могут переносить на свою жизнь.

А если речь идет не о выдуманных историях, а о реальных пугающих событиях, которые ребенок услышал из новостей? Ему не важно, что происшествие случилось в другом городе или вообще в другой стране. Ребенок делает только один вывод: «Я в опасности».

Родители пугают

Некоторые родители и бабушки в воспитательных целях запугивают детей, чтобы те себя хорошо вели: «Отдам дяденьке полицейскому», «Отведу тебя к Бабе Яге», «К детям, которые себя плохо вели, в Новый год приходит не Дед Мороз, а Крампус».

Да, может быть, ребенок и начинает лучше себя вести, то есть подавляет свои эмоции, потребности, самостоятельность. Однако здоровее он от этого точно не становится. Постоянное напряжение выливается в страх темноты.

Ребенок спит один

Природные страхи бывают связаны с социальными, например, со страхом одиночества. Если ребенка наказывают, отправляя в свою комнату, или он много времени проводит наедине с собой, потому что мама с папой заняты, то комната становится олицетворением одиночества. Подробнее об ошибках в воспитании →

Темнота лишь усиливает те переживания, которые актуальны днем. Просто днем это не так замечается, потому что ребенок занимает себя, за окном кипит жизнь, дневной свет поддерживает настроение на приемлемом уровне.

Психологические проблемы

За обликом монстров могут скрываться личные переживания ребенка: подавленная агрессия и злоба, боль и другие эмоции, с которыми он не в силах справиться самостоятельно.

Ночные кошмары

Если ребенок боится спать в темноте из-за ночных кошмаров, это говорит о внутреннем напряжении. Это реакция на стресс, который связан с проблемами в семье, конфликтами с одноклассниками, переутомлением, другими переживаниями.

Страх смерти

Ребенок может начать бояться темноты после того, как познакомился с понятием смерти. Возможно, кто-то объяснил ему это как «уснуть и не проснуться». То есть дело не в самой темноте, а в боязни засыпать и страхе умереть.

Вседозволенность или чрезмерная требовательность

Родители должны быть последовательными в вопросах воспитания, а у ребенка обязательно должны быть обязанности и права. Ему нужна система, режим. Это помогает чувствовать уверенность и безопасность, избежать внутреннего хаоса.

Возрастные особенности

Страх темноты может возникнуть в любом возрасте. У каждого периода есть особенности.

До года

В психологии существует теория, согласно которой страх темноты может сформироваться у ребенка еще до рождения. Это связано с переживаниями матери, ее страхом.

Что касается фобии у детей в возрасте до года, то она чаще связана с дефицитом материнской любви и заботы. В этот период формируется детско-родительская связь, привязанность, чувство безопасности и доверия к миру. Если мать игнорирует ребенка или ведет себя холодно, жестоко, то у него может возникнуть страх темноты.

2–3 года

Если ребенок начал бояться темноты после того, как пошел в детский сад, то это, скорее всего, связано с освоением новой социальной роли – участник коллектива. На него обрушивается море новой информации. Каждый день наполнен событиями, переживаниями, впечатлениями, поэтому под вечер напряжение выходит в виде страха темноты. Подробнее о том, как облегчить адаптацию ребенка к детскому саду →

4–7 лет

Это период активного самопознания ребенка и обретения автономии. С этим и связан страх.

В большинстве случаев дети описывают страх темноты так: «Мне кажется, что здесь кто-то есть». Под этим «кто-то» скрываются различные части личности ребенка, а также образы тех людей и событий, с которыми он столкнулся за день. Нередко это сочетается с увиденным и услышанным по телевизору.

8–12 лет

Страх связан с перегрузками в школе, да и просто с адаптацией к новой роли – школьника. Влияние оказывают конфликты, противоречия, недопонимания в отношениях со сверстниками, учителями и родителями. Так или иначе, страх темноты в этом возрасте указывает на дезадаптацию в школе или в обществе в целом.

Что делать

Как отучить ребенка бояться темноты? Прежде всего, нужно поговорить с ним о страхе.

Важно проговорить проблему, чтобы она не ушла на уровень подсознания и не превратилась в посттравматическое стрессовое расстройство.

Спросите ребенка, что именно он видит, слышит и чего боится. Темнота – это просто оболочка, за которой спрятаны десятки образов. Спросите, что за монстр беспокоит ребенка, чего боится этот монстр и чем он пугает малыша.

Психологические техники

Научить ребенка не бояться темноты помогают следующие психотерапевтические техники:

Визуализация. Сначала вы вместе рисуете монстра, а потом предлагаете ребенку уничтожить лист бумаги. Или можно предложить ребенку нарисовать рядом себя, побеждающего страх.
Сказкотерапия. Дошкольники отождествляют себя с героями сказок, поэтому через них удобно прорабатывать страхи. Главное – чтобы в герое истории ребенок узнавал себя, и чтобы в конце сказки герой непременно побеждал монстра. Где взять сказку? Можно найти готовый вариант в интернете или самостоятельно придумать ее. В последнем случае опирайтесь на несколько правил: пол главного героя должен совпадать с полом ребенка, имя должно отличаться, сюжет должен напоминать события из жизни ребенка. Рассказывание сказки не должно превращаться в урок, нотацию – ребенок должен добровольно участвовать в этом. После рассказа нужно обсудить сюжет и мораль сказки.
Терапия юмором. Сначала нужно визуализировать страх, нарисовав его, а потом добавить к нему смешной элемент.

Кроме этого, можно подобрать «охранника» – игрушку или любую другую вещь. А также можно придумать защитное слово. Подайте информацию, например, так: «Знаешь, ко мне в детстве тоже часто забегал монстр, но стоило мне сказать «Я тебя не боюсь», как он тут же убегал. Попробуй и ты это сказать. Я уверена, что сработает».

Общие рекомендации

Что еще следует сделать родителям, если ребенок боится темноты:

Выяснить причину страха и устранить ее. Если речь идет о просмотре фильмов ужасов или шокирующих новостей, необходимо исключить это. Если дело в неблагоприятном психологическом климате в семье, нужно гармонизировать атмосферу и т.д.
Пересмотреть режим дня ребенка. Страхи бывают связаны с интеллектуальными, психическими и физическими перегрузками. Возможно, вы слишком озабочены развитием ребенка, или он проводит много времени за просмотром телевизора. Кстати, за 2 часа до сна лучше вообще отказаться от просмотра телевизора, игр в планшете или компьютере. Кроме этого, следует отказаться от поздних ужинов. Все это приводит к перевозбуждению нервной системы.
Следить за своей речью и поведением. Возможно, вы передаете ребенку тревоги и страхи или, сами того не замечая, обсуждаете при ребенке страшные вещи, запугиваете его, проявляете агрессию по отношению к нему или в адрес значимых для него людей, вещей, увлечений.
Изучить с ребенком его комнату. Да, дошкольникам еще сложно обращаться к осознанности и рационализации (фантазирование – возрастная особенность работы мозга), но все-таки стоит объяснить, что ночью по окну скребут ветки, а на стену падает тень от столба. По возможности удалите источники страха, например, выбросьте игрушку, которая пугает, смажьте скрипучую дверь.
Устраивайте позитивные семейные вечера в темноте. Например, совместный просмотр мультфильма или рисование светом на специальном планшете, игры с проектором и что-то подобное. В общем, это как страшилки у костра, но что-то позитивное и с обратным эффектом.

Как правило, на формирование страха темноты влияет многократное воздействие стрессогенного фактора или комплекса факторов. Если ребенок один раз увидит шокирующий фильм, то ему может ночью присниться кошмар. Однако чтобы это вылилось в страх темноты, нужно повторное или дополнительное влияние негативных факторов. Задача родителей – определить все особенности страха в случае с конкретно их ребенком.

Что нельзя делать

Если ваш ребенок боится темноты, то нельзя:

стыдить и высмеивать, называть трусишкой, нытиком;
игнорировать или отталкивать его фразами «Прекрати маяться дурью», «У меня нет времени на эти глупости»;
наказывать или запугивать еще больше «Ну-ка быстро пошел в свою комнату и лег спать, а то выпорю»;
вышибать клин клином, то есть запирать в темной комнате.

А также нельзя обесценивать переживания ребенка, например, говорить: «Да не придумывай, ничего там нет». Однако можно в каждом конкретном случае продемонстрировать, что монстр не спрятался под кроватью, за шкафом. При этом важно принимать все переживания ребенка, внимательно слушать его, поддерживать.

Когда нужно обращаться к специалистам

90% детей сталкиваются со страхом темноты, но к психологу обращаются единицы.

Когда нужно обратиться к специалисту:

если страх беспокоит ребенка старше 10 лет – спутанности между реальностью и фантазией уже нет, значит, причина в чем-то более серьезном;
ребенок бурно реагирует, каждую ночь просыпается с криками, и родители не могут его успокоить (кричит, отказывается спать, постоянно тянется к родителям, плачет);
появились панические атаки и другие психосоматические проявления, например, энурез.

К какому врачу обратиться? К детскому психологу.

В норме страх темноты проходит до 8 лет.

Стоит ли боящегося ребенка брать в родительскую кровать

Стоит ли брать ребенка в родительскую кровать, если он боится спать один? Нет. Если ребенок не может заснуть в одиночестве, то лучше первое время оставаться с ним в его комнате до тех пор, пока он не уснет. Или оставлять ему ночник, придумать другой защитный ритуал, например, вооружить ребенка фонариком.

Почему не стоит брать ребенка в родительскую кровать? Он должен научиться самостоятельно справляться со страхом, а не искать защиту у родителей. Да, родители должны защитить его поддержкой и подбором методов борьбы со страхом, но цель всех этих действий – создать внутреннюю базу уверенности и чувства защищенности. А если ребенок станет частым гостем в родительской кровати, то этого не случится. Да и отношения супругов пострадают.

Чтобы помочь ребенку, который боится темноты, ни в коем случае нельзя игнорировать его состояние. У его психики нет ресурсов, чтобы справиться с этим самостоятельно. Если вы отвернетесь от малыша, то он почувствует себя еще более одиноким, а чувство безопасности исчезнет совсем. Чем это чревато? Развитием фобии, невроза и комплекса неполноценности. Такие дети вырастают тревожными, замкнутыми, неуверенными и недоверчивыми. А монстры, которые прячутся в темноте, будут размножаться и увеличиваться, становясь еще более пугающими.

Фото: ru.freepik.com

Полезное видео о том, что делать, если ребенок боится темноты

Ребенок боится темноты: 10 советов психолога

Список источников:

Вологодина Н. Г. Детские страхи днем и ночью. – Ростов н/Д.: Феникс, 2006.
Битнер А. Д. Страхи дошкольников // Научные достижения и открытия современной молодежи: сб. ст.
победителей междунар. науч.-практ. конф. – Пенза: Изд-во «Наука и Просвещение», 2017.
Захаров А. И. Как помочь нашим детям избавиться от страхов. – СПб.: Гиппократ, 2007.

Автор