Путешествие будущей мамы: правила отпуска во время беременности
Рубрика: Беременность
Отпуск во время беременности — отличный способ отдохнуть и набраться сил перед новым этапом жизни, когда в ней появится малыш. Однако будущие мамы часто и не напрасно беспокоятся о том, не повредит ли отпуск в дальних краях их состоянию.
Давайте разберемся, можно ли путешествовать во время беременности и как правильно организовать отдых.
Реклама
Реклама
На каких сроках можно отправиться в путешествие
Безопаснее всего путешествовать во втором триместре беременности и начале третьего, на сроках с 14 по 26–30 недель. Причин несколько:
- До 14 недели, на ранних сроках беременности, у малыша формируются основные органы и системы. Стресс у будущей мамы, отравления, резкая смена климата в отпуске могут негативно повлиять на этот процесс. Также многие беременные в первые месяцы испытывают токсикоз, который осложнит и без того утомительный перелет или поездку и превратит долгожданное путешествие во что-то, что вам не захочется вспоминать.
- На 6 месяце животик начинает быстро расти. Если на 21–26 неделе беременности большинство будущих мам еще в состоянии застегнуть на себе босоножки, то после 27–28 недель (т. е. на 7 месяце) многим уже тяжело выполнять привычные действия, хочется больше отдыхать, сложнее принять удобное положение. Так, многочасовой перелет и вообще путешествие может быть очень утомительным.
- Позже восьми месяцев малыш уже готов появиться на свет и может сделать это раньше срока из-за стресса, вызванного поездками.
Реклама
Реклама
Итак, самым безопасным вариантом будет путешествовать в отпуске с третьего по шестой-седьмой месяцы. Точно определить, стоит ли отправляться в путешествие, поможет гинеколог, который ведет вашу беременность.
Каждая будущая мама имеет право взять ежегодный отпуск в полном размере и оплачиваемый работодателем перед тем, как уйдет в декрет. Закреплено ст. 260 Трудового Кодекса РФ.
В каких случаях нельзя путешествовать
Отказаться от путешествия во время беременности необходимо, если самочувствие будущей мамы нарушено, она должна постоянно наблюдаться у врача или есть угрозы здоровью малыша.
Нежелательно совмещать путешествия и многоплодную беременность, ЭКО.
Также список противопоказаний к длительным поездкам и отпуску в непривычной климатический зоне включает:
- угрозу прерывания беременности;
- патологии плаценты;
- истмико-цервикальную недостаточность;
- патологии развития плода;
- сахарный диабет;
- серьезные заболевания органов и систем будущей мамы;
- анемию;
- имеющиеся в анамнезе кровотечения или неблагополучные завершения предыдущих беременностей;
- сильный токсикоз первого триместра, гестоз.
Реклама
Реклама
Куда можно отправиться беременным
Выбирая, куда отправиться в отпуск во время беременности, обратите внимание на экологическую и эпидемиологическую обстановку, уровень медицины, климат.
Нежелательно будущим мамам путешествовать в популярные азиатские и африканские страны, где высока вероятность подхватить инфекцию и слишком отличающийся климат. Кроме того, поездка по таким направлениям требует вакцинации, а беременным прививки запрещены.
Нежелательно забираться высоко в горы: концентрация кислорода там снижена, а давление повышено, что может стать причиной плохого самочувствия и гипоксии.
В зависимости от сезона для путешествий в отпуске беременным подходят следующие направления:
- весной — Израиль, Испания, Италия, Арабские Эмираты;
- летом — Австрия, Чехия. На море можно ехать в Грецию, Болгарию, Прибалтику, на Кипр;
- осенью — Турция, Испания, Греция, Кипр, Тунис, Египет;
- зимой — Египет, Арабские Эмираты.
Много подходящих мест для отдыха беременных в России, в том числе и на море. Обратите внимание на санатории и курорты, расположенные в экологически чистых районах.
Как подготовиться к путешествию
Чтобы отпуск с поездками во время беременности прошел без негативных последствий, нужно подготовиться к нему заранее.
Побывать у врача. Посетите своего гинеколога хотя бы недели за 2 перед тем, как отправиться в путешествие. Если у доктора есть опасения, он назначит анализы и дополнительные обследования.
Обсудите с врачом, как себя вести и какие препараты можно принимать, если вам станет плохо в поездке, на жаре, в случае отравления и для облегчения акклиматизации в отпуске.
Если возможно, запишите номер своего доктора, чтобы при необходимости обратиться за советом.
Оформить страховой полис. Придется тщательно выбирать страховую компанию перед путешествием, так как в стандартную туристическую страховку обычно не включаются случаи, связанные с осложнениями беременности и родами.
Беременных, выезжающих в отпуск за рубеж, страхуют:
- Росгосстрах;
- ERV;
- Либерти.
Можно ли на вашем сроке оформить страхование, необходимо уточнять в выбранной компании.
Если найти подходящее предложение не получится, стоит отложить деньги на медицинскую помощь в случае неприятностей во время поездки.
Собрать все необходимое. В первую очередь возьмите в путешествие обменную карту и заключение о беременности от врача. Если собираетесь в отпуск за границу, нелишним будет перевести его на язык выбранной страны.
Также в дороге пригодятся:
- вода и перекус;
- носочки на тот случай, если ноги устанут и захочется снять обувь;
- палантин, чтобы можно было укрыться, если место окажется рядом с работающим кондиционером;
- подушки для шеи и поясницы;
- средства от укачивания, разрешенные будущим мамам, — даже если раньше вы не страдали от этой проблемы, при беременности организм может реагировать нестандартно.
Выбираем транспорт
Рассмотрим особенности путешествия беременных на разных видах транспорта.
Автомобиль
Плюс личного авто в том, что вы можете контролировать его передвижение: выйти, когда необходимо, чтобы подышать свежим воздухом и размять мышцы.
Минус путешествия на машине во время беременности — долго сидеть в кресле неудобно, затекают ноги и спина, дополнительный дискомфорт доставляет ремень безопасности.
Отправляясь в отпуск на автомобиле, позаботьтесь о следующих вещах:
- настройке кондиционера;
- подушках для спины и шеи;
- свежей воде и перекусах;
- составлении маршрута путешествия таким образом, чтобы на вашем пути почаще встречались населенные пункты, в которых можно получить медицинскую помощь и остановиться на ночлег.
Поезд
Плюс путешествия на поезде во время беременности — возможность занять комфортное положение: и посидеть, и полежать, и походить.
Минусы:
- Низкий уровень гигиены. Если есть возможность, периодически проветривайте купе, можно взять в отпуск свой комплект постельного белья, антибактериальный гель и салфетки, накладки на унитаз.
- Проблемы со свежей едой. В длительное путешествие беременной можно взять побольше перекусов, которые не портятся (печенье, сухофрукты, батончики, фрукты), а горячее питание получать в вагоне-ресторане.
Самолет
Главный плюс и аргумент в пользу того, чтобы отправиться в очередной отпуск во время беременности на самолете — его скорость. Даже с учетом времени регистрации и ожидания рейса, времени в пути проводится меньше, чем на машине или в поезде.
Минусы:
- Неудобное положение. Так же как и в путешествии на автомобиле, пользуйтесь ортопедическими подушками. Периодически прогуливайтесь по салону, сидя вращайте стопами.
- Высокая нагрузка на сосуды. Беременным с варикозом стоит посоветоваться с врачом о необходимости использовать во время перелета компрессионное белье. При заложенности носа — сосудосуживающие капли.
Еще один важный нюанс выбора для путешествия авиации — ограничения для будущих мам. Многие авиакомпании не принимают на борт женщин в третьем триместре беременности: на 32, 34, 36 неделях — у разных компаний различные требования.
Во время регистрации будущую маму могут попросить предъявить справку от врача, устанавливающую предварительную дату родов. Узнайте правила компании в отношении беременных еще до того, как оформите билеты.
Как организовать отдых будущей мамы в путешествии
Мало без проблем добраться до места, важно еще и избежать их во время отдыха.
Отправляясь в отпуск на море, старайтесь внимательно выбирать еду. От экзотической, острой или слишком соленой пищи лучше отказаться совсем. Выбирайте блюда из знакомых ингредиентов, не покупайте уличную еду.
На море в жарком климате важно соблюдать питьевой режим, это около 1,5-2 литров чистой воды в сутки.
В путешествии выбирайте правильное время для прогулок:
- Загорать на море лучше до 10 или с 16 часов. Важно пользоваться солнцезащитными средствами с индексом защиты не менее 40 SPF, так как во время беременности легко появляются пигментные пятна.
- Гулять также нужно или с утра или ближе к вечеру, когда сильная жара спадает и солнце не так активно.
Даже абсолютно здоровым будущим мамам с идеально протекающей беременностью не рекомендуется в путешествии заниматься активными видами спорта, глубоко нырять или, напротив, высоко взбираться.
Зимой нельзя вставать на лыжи, коньки, да и вообще, вставать на скользкие поверхности очень осторожно. Нужно позаботиться о нескользящей обуви и удобной, не стягивающей животик, теплой одежде.
Но и лежать весь отпуск на шезлонге или в отеле — не лучший вариант для беременной. Умеренная физическая активность будет полезна: это плаванье, прогулки, йога.
Нельзя дать универсальный ответ на вопрос — можно ли путешествовать во время беременности. Все зависит от того, как развивается малыш и чувствует себя будущая мама. Если есть хотя бы небольшие риски — отпуск лучше провести рядом с домом, избегая длительных поездок и стресса.
Автор: Олеся Федорова,
специально для Mama96.ru
Полезное видео про путешествия во время беременности
Реклама
Реклама
(Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться
Племянница ездила и беременная, и с грудным ребенком на отдых в страны, с умеренным климатом. Если там , где она живёт жара летом, то самое лучшее для ребенка комфортное состояние мамы. Ничего плохого не случится если заранее спланировать путешествие. В аэропорту и самолётах всегда помогают. Квартиру снять заранее через интернет. Четыре часа перелета и ты уже в другой стране, в комфортной квартире. Я со своим русским менталитетом сначала была в ужасе! Но потом привыкла. Сейчас у племянницы вторая беременность и она улетела в другую страну рожать. Так как гражданство ребенок получит той страны, будет «человек мира», по словам мамы.
Я в гости к отцу ездила, всего ночь на поезде и то поняла, что зря поехала. Очень тяжело. А тут в такую даль, за границу.. нет, я бы не рискнула. Не вижу смысла в таких рискованных действиях. Девять месяцев можно потерпеть и воздержаться от путешествий.
Никуда не ездила во время беременности, тем более из страны, где может что угодно случиться и никто не поможет.Максимум что позволяла себе, так это выехать за город километров за 10 в лес, воздухом подышать хвойным. Племянница отважная поехала на 12-й неделе к морю с мужем на машине, так потом весь оставшийся срок на сохранении лежала : жара, тряска, сбой в питании, воде. Зачем такой экстрим? Наотдыхаться не успеете? Успеете, будет малышу года 4-5 уже можно вместе путешествовать, с ним , конечно , более хлопотно, зато как интересно показывать мир, всё новое.
Я бы никуда не поехала в дальнюю поездку однозначно. Без этого можно обойтись и отдохнуть где-то на даче. Допустим если на самолете, эти пропускные пункты в аэропорту просвечивающие тело от и до, вредны не только человеку, а уж ребенку подавно, поезд — тряска, пыль, тоже не желательны, на машине — долгая поездка приведет к укачиванию, к отекам ног и рук. Поэтому если ехать на машине куда-то, то не более 3х часов. И лучше всего, взять палатку, и поехать куда-нибудь к речке, свежий воздух очень полезен и будущей маме и малышу.
Когда я была беременна я не рискнула куда то далеко поехать, чтобы отдыхать, боялась за последствия, которые могли бы возникнуть, а этого ребенка я очень ждала. Поэтому самым хорошим отдыхом было отдых на даче недалеко от соснового леса, свежий воздух и река рядом, больше ничего не надо. Ехать куда то беременной это большая ответственность и за себя, и за ребенка. В дороге и во время отдыха может случиться все что угодно. Поэтому, если и отдыхать, то не далеко от дома.