Читайте также:
Обертывания от целлюлита в домашних условиях
Обертывание для похудения: правила и рецепты
Рубрика: Уход за телом
Обертывание – это косметическая процедура, направленная на уход за телом, коррекцию фигуры, избавление от целлюлита. Благодаря доступности, безболезненности и эффективности пользуется большой популярностью у женщин во всем мире.
В сочетании с диетами и спортом обертывание дает отличный результат в борьбе с лишними килограммами. Процедуру можно проводить как в салоне красоты, так и в домашних условиях. Второй вариант поможет не только сэкономить деньги, но и личное время.
Реклама
Реклама
Как работают обертывания для похудения
Основной принцип работы обертывания строится на элементарных физических процессах:
- Увеличение температуры. Человеческий организм устроен таким образом, что в нем все должно быть в норме. При повышении температурного показателя тело пытается самостоятельно избавиться от лишних градусов, а вместе с ними – лишней жидкостью. Это и есть первостепенная цель обертывания. Сосуды расширяются, и начинается процесс потоотделения. Межклеточная жидкость испаряется, что и приводит к уменьшению объемов.
- Ускорение обмена веществ. От этого процесса в организме напрямую зависит пищеварение. Чем лучше и быстрее обмен веществ, тем больше потребляемых калорий сгорит, а не отложится в жировые запасы.
- Расщепление жиров в проблемных местах. Жир на животе, боках и бедрах уходит медленно. На помощь приходит обертывание. При процедуре используются крема и различные смеси. В их состав входит как минимум один ингредиент, который является жиросжигателем. Этот компонент увеличивает метаболизм и циркуляцию крови, что позволяет активно бороться с жировыми отложениями в проблемных местах.
За одну процедуру обертывания можно потерять от 1 до 3 см. Именно по этой причине многие считают этот способ самым быстрым и простым методом похудения.
Однако эффект будет держаться только при правильном подходе. Рекомендуется несколько раз в год проводить курс обертывания. В остальное время специалисты советуют регулярно пользоваться кремами и лосьонами для тела. И конечно, нужно правильное питание и хотя бы минимальные физические нагрузки.
Безопасность процедуры и противопоказания
Обертывание является неотъемлемой частью большинства программ похудения. В отличие от аппаратных, инъекционных и хирургических процедур, направленных на снижение веса, обертывание является безопасным и нетравматичным способом коррекции фигуры.
При соблюдении всех мер предосторожности он не несет никакого вреда.
Исключением может стать лишь индивидуальная непереносимость активного компонента средства, используемого при косметической процедуре. Кроме главного своего предназначения – борьбы с лишними сантиметрами – некоторые виды обертывания способны благоприятно воздействовать на нервную систему. Поэтому часто процедура включена в программу релаксации.
Противопоказания
Несмотря на безопасность обертывания, существует ряд заболеваний, при которых делать его нельзя:
- Любой тип сахарного диабета.
- Повышенная чувствительность кожи.
- Аллергия.
- Заболевания женской мочеполовой системы.
- Сердечно-сосудистые заболевания.
- Повышенное артериальное давление.
- Любые повреждения на коже.
- Послеоперационный период.
- Тромбофлебит.
- Варикозное расширение вен. При этой патологии ограничения распространяется на горячее и комбинированное обертывании.
Виды и техники обертывания
Рассмотрим 5 самых популярных и действенных видов обертывания для похудения.
Горячее обертывание
Чаще всего направлено на борьбу с целлюлитом. Перед нанесением на кожу средство нагревают до 38–40 градусов. Именно такая температура способствует улучшению обменных процессов, ускорению кровообращения, расширению сосудов.
Процесс открытия пор происходит значительно быстрее. Кожа начинает активно впитывать полезные вещества и витамины, и одновременно избавляет организм от токсинов.
Горячее обертывание обладает наибольшей эффективностью, но и большинство противопоказаний применяется к этому виду.
Холодное обертывание
Эту процедуру можно сравнить с охлаждающим компрессом. Благоприятно влияет на отток крови и обладает лимфодренажным действием. Отлично избавляет от отечности, вызванной избыточным количеством жидкости в организме.
Процедура может привести к переохлаждению, поэтому специалисты настоятельно рекомендуют проводить ее локально, на определенные проблемные зоны.
Контрастное обертывание
Считается наиболее эффективным видом обертывания для похудения в домашних условиях, направленным на очищение организма от шлаков и токсинов. На кожу поочередно наносятся согревающие и охлаждающие средства.
Сухое обертывание
Популярная процедура, которую проводят в домашних условиях. Все что потребуется – это стрейч-пленка и теплое одеяло. Название «сухое» связано с тем, что не используются никакие средства.
Достаточно принять горячую ванну, очистить кожу скрабом, сыть его и обмотать проблемные зоны пленкой. После чего удобно расположится на диване под теплым одеялом. Эффективность такого обертывания невысокая, но при регулярном применении можно добиться неплохих результатов.
Есть еще один вариант сухого обертывания. Нужно втереть смеси в кожу до впитывания, затем покрыть их пленкой и лечь под одеяло.
Ночное обертывание
Метод заключается в следующем: на кожу наноситься согревающее средство, тело оборачивается пленкой, сверху рекомендуют надеть штаны. Это не только усилит термоэффект, но и сохранить постельное белье чистым.
Суть метода в том, чтобы задействовать самое эффективное время – с 22 до 2 часов ночи, когда в организме активно вырабатывается гормон соматропина, который способен сжигать жир.
Ночное обертывание – одно из лучших, но увлекаться им не стоит. Такой длительный сеанс может привести к обезвоживанию, что неблагоприятным образом скажется на деятельности почек.
Независимо от вида обертывания, как правило, техника процедуры проходит по одному сценарию:
- Проводится очищение кожи с помощью пилинга.
- На все тело или локально наносится подготовленная заранее смесь и фиксируется пленкой. При горячем обертывании сверху укрываются одеялом.
- По истечении времени средство удаляется с тела либо влажными полотенцами, либо в душе.
- Завершающий этап – легкий расслабляющий массаж и нанесение питательных и увлажняющих кремов.
Общие правила обертывания
Как и любая косметическая процедура, обертывание должно проводиться при соблюдении ряда правил:
- Для достижения результата необходимо проходить процедуру не разово, а курсами. Как часто можно делать обертывание? Специалисты рекомендуют за один курс делать от 10 до 20 процедур и проводить их лучше через день, т. е. можно делать обертывание 3 раза в неделю
- Продолжительность воздействия обертывания на кожу зависит от выбранного вида. Например, при горячем методе – 20–30 минут, при холодном – до 60 минут.
- Правильно делать обертывание для похудения вечером.
- Наносить активные компоненты необходимо на очищенную кожу, лучше – после скрабирования.
- Нельзя проводить процедуру на полный желудок. После последнего приема пиши должно пройти не менее 2-х часов. Аналогичная рекомендация и к еде после обертывания.
- Средство наносят тонким слоем. В данном случаем выражение – чем больше, тем лучше – неуместно. Так как толщина слоя активного вещества не влияет на эффективность процедуры.
Несмотря на то что обертывание пассивная процедура не стоит забывать о том, что происходить сильное воздействие на организм. Поэтому при малейшем ухудшении самочувствия настоятельно рекомендуется прекратить обертывание.
Если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом.
Рецепты
Существует большое количество рецептов для разных видов обертывания. Рассмотрим некоторые из наиболее популярных продуктов.
Мед
Мед – натуральный природный компонент, который обладает мощными разогревающими свойствами.
Но вместе с тем он еще и крайне аллергенный продукт.
Мед для классических обертываний применяется как в чистом виде, так и в составе смеси из нескольких ингредиентов (корица, перец, соль и т. д.). Новичкам стоит отдать предпочтение чистому медовому обертыванию.
Читайте также:
Глина
Глиняные обертывания позволяют добиться отличных результатов в борьбе с целлюлитом и растяжками. Применяются различные сорта глины (белая, зеленая, голубая, черная и т. д.).
Так же, как и мед, глина используется в виде самостоятельного продукта, а также в сочетание с другими – отварами, эфирными маслами, имбирем и пр.
Средство из чистой глины приготовить очень просто – глиняный порошок, приобретенный в аптеке, смешать с теплой водой. Пропорции должны быть такими, чтоб в результате получилась кашицеобразная смесь. Наносить рекомендуется сразу, чтобы продукт не засох.
Соль
Солевое обертывание устраняет дряблость, очищает и освежает дерму.
Рецепт смеси для обертывания : 100 г морской соли, 20 мл миндального, оливкового или масло жожоба на выбор, 2–3 капли лимонного масла, 3 капли можжевелового или лавандового масла.
Первым делом необходимо тщательно смешать все виды масел. В полученную аромосмесь добавить соль. Перемещать. Оставить на 10 минут, чтобы соль впитала часть масел.
Нанести на проблемные участки и обернуть пленкой, укутаться в одеяло. Время воздействия – 25 минут. После чего принять душ без использования мыла.
Шоколад
Шоколадные обертывания способствуют сжиганию жировых отложений, выводу лишней жидкости и благотворно воздействуют на кожу – делают ее мягкой, бархатистой на ощупь, разглаживают рельеф, питают.
Рецепт шоколадной смеси для домашнего обертывания: 250 г натурального какао-порошка, 200 мл молока жирностью 2,5%.
Нагреть молоко на водяной бане, добавить какао. Довести по однородной консистенции. Остудить и нанести на тело.
Кофе
Отличный продукт в борьбе за идеальное тело. Гущу от натурального кофе можно использовать в качестве скраба.
Рецепт кофейной смеси для обертывания для похудения: 100 г молотого кофе, 1 ст. л. оливкового масла, вода.
Из указанных ингредиентов приготовить средство по структуре схожее с кашицей.
Горчица
Самый простой, но эффективный продукт.
Рецепт горчичного обертывания:
- Развести сухой горчичный порошок теплой водой до консистенции кашицы. Поставить в теплое место на 15–20 минут.
- После указанного времени нанести на проблемные участки, обернуть пленкой и укрыться одеялом.
Обратите внимание, время воздействия не должно превышать 20 минут. В противном случае можно получить ожог. Если чувствуете нестерпимое жжение на коже – смойте смесь и нанесите успокаивающий крем.
Читайте также:
Корица
Корица – универсальное средство в борьбе с целлюлитом.
Рецепт смести для домашнего обертывания с корицей:
- В теплую воду в количестве 450 мл постепенно ввести 40 г коричного порошка и 340 г какао. Тщательно перемещать. Можно воспользоваться блендером.
- Добавить 3–5 капель любого эфирного масла на ваш вкус.
- Нанести на тело. Время процедуры не должно превышать 45 минут.
Сода
Сода в составе смесей для обертывания улучшает кровообращение, выводит лишнюю жидкость и токсины, ухаживает за кожей – очищает поры, сглаживает рельеф.
Готовится средство для обертывания следующим образом: в один литр теплой воды добавить 1 ч. л. соды, тщательно перемешать. Сода должна полностью раствориться.
Процедура содового обертывания проводится так: бинты или марлю обильно смочить в полученном растворе, обмотать тело, зафиксировать пленкой. Время воздействия – 60 минут. После нужно принять контрастный душ.
Имбирь
Имбирь оказывает жиросжигающее действие, помогает бороться с целлюлитом, выравнивает кожу и повышает ее упругость.
Рецепт средства для имбирного обертывания включает 100 г натертого корня имбиря, 200 мл молока, 100 г какао-порошка. Молоко нужно нагреть, добавить какао и имбирь. Оставить на 20 минут для остывания.
Имбирное обертывание проводится аналогичным образом с содовым.
Мумие
Этот органический минеральный продукт славится своими полезными свойствами. Обертывание с мумие полезно не только для кожи, но и для организма в целом. Чтобы приготовить средство для обертывания, нужно растворить мумие в теплой воде. Примерно на 1 литр жидкости используют 10 таблеток препарата. Обертывание проводится по той же схеме, что и предыдущие два.
Уксус
Яблочный уксус тонизирует кожу и очищает поры. Действует разогревающе, благодаря чему выводит лишнюю жидкость, способствует похудению и уменьшению целлюлита.
Обертывания для похудения проводится с помощью раствора, приготовленного следующим образом: 1 ст. яблочного уксуса смешать с 4 ст. воды комнатной температуры. Для процедуры используют бинты или марлю и фиксируют стрейч-пленкой.
Молоко
Этот натуральный продукт применялся для процедур красоты еще в древнем Египте. Всем известная царица Клеопатра регулярно принимала молочные ванны. В чистом виде молоко редко используют для обертывания. А вот средства с добавлением молока или сухой молочной смеси популярны и эффективны.
Рецепт: 4 ст. л. сухого молока смешивают с 2–3 ст. л. меда. Разбавляют водой для получения кремообразной массы, которую и используют для процедуры обертывания.
Масла
Обертывание с использованием базовых и эфирных масел отличная альтернатива дорогим готовым препаратам.
Рецепты обертывания для похудения с маслами:
- 40 мл оливкового масла смешать с 3–5 каплями лавандового и апельсинового масел.
- 50 мл масла жожоба + 10 капель масла грейпфрута + 10 капель масла можжевельника +5 капель масла листьев корицы + 5 капель масла мирры.
- 50 мл персикового / оливкового / другого основного масла + 10 капель масла лаванды + 15 капель масла мирры + 10 капель масла апельсина.
Полученная смесь втирается массажными движениями в проблемные зоны. Сверху наматывается пленка. Время воздействия – 30–60 минут.
Готовые средства для обертывания
Готовые средства для обертывания для похудения можно купить в специализированных магазинах, супермаркетах, аптечных сетях. Среди самых популярных
- Шоколадное средство для термообертывания. Бренд – MoDaMo. Стоимость от 200 рублей
- Разогревающее моделирующее средство. Бренд DNC. Цена от 80 руб.
- Обертывание Dead sea термоактивное. Производитель Витэкс. Основной компонент – грязь. Стоимость от 290 руб.
- Микронизированные морские водоросли для обертывания. Бренд Альганика. Стоимость от 950 рублей.
- Средство для горячего обертывания. ТМ Fitness model. Цена от 130 рублей.
- Препарат для холодного обертывания Aravia Organic anti-cellulite intensive. Стоимость от 960 рублей.
- Маска для похудения Ледяное обертывание. Производитель Floresan. Цена от 120 руб.
Как увеличить эффективность обертывания
Повысить эффективность от обертывания можно, если соблюдать следующие рекомендации:
- курсовое применение;
- соблюдение всех требований перед и после процедуры;
- правильное сбалансированное питание;
- минимальные физические нагрузки;
- использование дополнительных средств для коррекции фигуры (лосьоны, крема).
Обертывание действительно способно стать верным помощником в борьбе против лишнего веса. Простота и доступность позволяет проводить процедуру самостоятельно в домашних условиях. Но, не стоит забывать о том, что все-таки это воздействие на организм. Не стоит переусердствовать. Только правильный и рациональный подход принесет пользу для здоровья и поможет в формировании красивого тела.
Фото: www.yahoo.com, depositphotos.com, yandex.kz,
Полезное видео про обертывания для похудения
Автор портала Mama66.ru
Реклама
Реклама
(Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться
Очень люблю обёртывания. Худею очень успешно на диете Венеры Шариповой и с большим удовольствием использую обёртывания, чтобы кожа была в идеальном состоянии и не обвисала.
Обёртывание конечно помогает похудеть, но здесь похудение происходит слишком резко. Получается мы насилуем свой организм и он получает стрес. Поэтому лучше до обёртывания дело не доводить, а вести здоровый образ жизни и больше двигаться. Как говорят был бы дождик, был бы гром нам не нужен агроном.
Подруга делала обёртывания шоколадом, такая аллергия была, успела сделать только 2 процедуры, а удовольствие недешёвое! Стараюсь держать себя в форме, не ем вредного, отказалась уже давно от красного мяса. Каждое утро 1-2 минуты стою в «планке», кстати, хорошо убирает дряблость мышц и кожи, и целлюлит побеждает! Пилингуюсь, массируюсь, пока нормально!
Обёртывание конечно и по сути своей должно помогать и помогает при похудение, только вот конечно если есть повреждения на коже или кожа слишком чувствительна, оо такой процедуры конечно лучше отказываться. В таком случае можно лучше посещать парную с берёзовым веником, такая процедура помимо похудения будет способствовать и быстрому заживлению повреждений. И ещё одна причина по которым я избегаю обертывания это слишком большие и быстрые результаты похудения и я боюсь не опасно ли это будет для здоровья и организма.