Как избавиться от целлюлита в домашних условиях?
Рубрика: Уход за телом
Как избавиться от целлюлита? Сделать это можно разными способами, начиная с продукции промышленного производства, и заканчивая народной медициной. Специалисты считают целлюлит – не просто эстетическим дефектом, а настоящей болезнью. И эту патологию нужно лечить, как и все остальные.
Средства для избавления в домашних условиях
Убрать целлюлит в домашних условиях можно разными методами:
- упражнения;
- массаж;
- антицеллюлитные кремы;
- обертывания;
- скрабы;
- ванны с использованием специальных средств;
- контрастный душ;
- маски;
- правильное питание.
Упражнения
Главным врагом апельсиновой корочки является движение. Поэтому важно уделять упражнениям несколько дней в неделю. Это может быть просто ежедневная зарядка, кардионагрузка или силовые упражнения. Если целлюлита локализован на животе, то на помощь придет качание пресса.
Массаж
Хорошие результаты дает и самомассаж от целлюлита в домашних условиях. Узлы и жировые капсулы под непосредственным воздействием на кожу начинают распадаться. Можно просто массажировать проблемные участки путем поглаживания и постукивания (основные методы массажа) или воспользоваться специальным антицеллюлитным массажером.
Некоторые специалисты также рекомендуют ставить банки, которые раньше использовали для лечения простудных заболеваний. Сеанс массажа должен длиться от 10 до 15 минут с интервалом в 3-5 дней.
Реклама
Реклама
Целлюлит на ногах, как и на попе, можно устранить с помощью медового массажа. Данная процедура противопоказана тем, кто имеет склонность к возникновению аллергических реакций на продукты пчеловодства.
Массаж делают следующим образом:
- На проблемные участки наносят тонкий слой меда.
- Легкими движениями втирают мед, давя на поверхность кожи.
Когда руки прилипают к коже, создается эффект вакуума, который и является ключевым моментом в процессе массажа. В итоге кожа должна стать красной уже через несколько минут. Сеанс нужно продолжать не менее 7 минут, до тех пор, пока мед не начнет менять свой цвет на серый.
После смывания теплой водой кожа может стать грубой. Но после нескольких сеансов, которые лучше проводить с интервалом в 2-3 дня, кожный покров будет более гладким и упругим. Такой массаж идеален против целлюлита в домашних условиях.
Кремы
Специальные антицеллюлитные кремы также могут помочь в борьбе с коркой, которые продаются в любой аптеке. Наносить их нужно регулярно, тщательно втирая средство, создавая при этом эффект массажа. Можно также использовать домашний крем от целлюлита, который имеет в своей основе соль или мед.
Реклама
Реклама
Рецепт приготовления рема от целлюлита:
- Мед – 2 ст. л.
- Соль – 1 ст. л.
- Крем (любой) – 4 ст. л.
- Сок винограда – 1 ст. л.
Все ингредиенты смешать до кремообразного состояния.
Обертывания
Апельсиновая корочка «не устоит» и перед домашними обертываниями от целлюлита, рецепты которых основаны на таких ингредиентах, как мед, глина, эфирные масла, водоросли и т. д. Преимущество обертывания заключается в создании парникового эффекта на кожу.
Эффективно оно как против целлюлита на бедрах и ягодицах, так и против корки на ногах и животе. Проводить процедуру нужно регулярно каждые два дня. В итоге должен получиться курс, состоящий из 15 сеансов.
Обертывания делают по следующему алгоритму:
- На очищенную кожу нанести выбранную смесь.
- Распределить ее по всему проблемному участку небольшим слоем.
- Обернуть целлофаном.
- Утеплить дополнительными материалами (ткань, плед, одеяло и т. д.).
Это средство было известно еще в несколько десятилетий назад. И с его помощью избавлялись не от целлюлита, так как о его существовании еще не знали, а от множества проблем с кожей:
- Мед – ½ стакана.
- Уксус яблочный – ½ стакана.
- Мука – опционально.
Смешать мед и уксус, добавить муку, чтобы тесто получилось не слишком густым. Время воздействия лечебного теста составляет 1 час.
Скраб
Против целлюлита на бедрах и ягодицах можно воспользоваться скрабом. Минимум один раз в неделю нужно тщательно распаривать кожу и обрабатывать ее средством. Скраб снимает верхний отмерший слой кожи, придает тонус тканям, позволяет кислороду беспрепятственно попадать в клетки.
Рецепт скраба:
- Горсть морской соли.
- 1 ложка оливкового масла.
- Несколько капель эфирного масла.
Все ингредиенты смешиваются.
Живот, руки и бока нужно тщательно тереть мочалкой. Чем жестче она, тем лучше будет результат.
Ванны
Против целлюлита на бедрах и ягодицах хорошо помогает ванна. Ее можно назвать самым простым и доступным способом избавления от корки. Процедуру нужно повторять каждые три дня на протяжении двух месяцев.
Вода в ванне должна быть в меру теплой, для улучшения эффекта можно добавить в нее специальные антицеллюлитные аптечные средства или морскую соль. Главное, чтобы во время приема водных процедур вы ощущали легкое пощипывание: это будет означать, что жировые капсулы начали расщепляться.
Специалисты рекомендуют использовать от целлюлита соль с Мертвого моря.
Контрастный душ
Целлюлит на ногах, как и целлюлит на попе эффективно удаляет и контрастный душ. Его нужно принимать каждый день (исключение – критические дни) в течение 10-15 минут.
Достоинством смены температуры воды является ее быстрое воздействие на кожу, которая, в свою очередь, за счет ускорения метаболизма становится более упругой.
Рецепты домашних средств против целлюлита
Подобрать для себя в домашних условиях средство от целлюлита не составит труда. Ведь существует множество рецептов, которые оказывают эффективное воздействие на апельсиновую корку.
Маска из картофеля
Тонкие кусочки сырого картофеля нужно положить на проблемные зоны и сверху укрыть пищевой пленкой. Подержать такую овощную маску в течение 20 минут и сполоснуть кожу теплой водой.
Не составит труда данным методом убрать даже целлюлит на внутренней стороне бедра, где он проявляется наиболее часто и в больших объемах.
Зеленый чай
Этот напиток обладает чудодейственными свойствами. Сам по себе от целлюлита он не избавит, но если употреблять напиток ежедневно, это усилит воздействие остальных антицеллюлитных средств.
Соль
Избавиться от целлюлита на ягодицах и ногах можно с помощью морской соли. Для этого достаточно проводить растирания водой с ее добавлением. Специалисты в косметологических салонах рекомендуют также добавлять соль во многие кремы и антицеллюлитные составы.
Правила питания
Избавиться от целлюлита на бедрах и других проблемных зонах с помощью одних только кремов и упражнений не получится. Ведь многое зависит и от питания: оно должно быть сбалансированным и регулярным.
Главные правила питания:
- Забудьте о жирном, жареном, остром и соленом. Лучше отдать предпочтение легкой пищи, которая быстро переваривается. Так целлюлит на попе и животе перестанет вас беспокоить.
- Откажитесь от сладкого. Жирообразование может быть вызвано избытком сахара.
- Минимизируйте потребление кофе. Кофеин негативно влияет на сосуды, что приводит к застою подкожной жидкости.
- Увеличьте количество воды. Каждый день нужно выпивать не менее полутора литров обычной воды. Чай, компот и прочие напитки не должны учитываться в общем количестве жидкости.
- Введите в свой рацион больше фруктов и овощей, которые очистят кишечник.
- Забудьте о строгих диетах. При голодании организм начинает работать в режиме энергосбережения, что приводит к накоплению жиров в ожидании перехода к привычному рациону.
- Тщательно пережевывайте пищу. Это необходимо, чтобы желудок работал в нормальном режиме, а чувство голода не возникало сразу после еды.
- Ешьте мясо и рыбу. Эти продукты способствуют укреплению мышечной массы за счет высокого содержания белка.
- Откажитесь от большого количества соли. Особенно это важно, когда предстоит избавиться от целлюлита на ногах, который чаще всего развивается из-за отечности тканей, визуально незаметной.
- Не забывайте о витаминах и минералах, которые поступают в организм при разнообразном питании.
- Научитесь есть задолго до того, как планируете уснуть. Целлюлит на бедрах, как и на всем теле, начинает свое распространение из-за привычки питаться перед сном или ночью.
Избавиться от целлюлита на бедрах и других участках тела при нормализации своего рациона можно достаточно быстро.
Существуют продукты, которые должны быть на столе у каждого, кто борется за красоту:
- Морепродукты. Способны очистить организм токсины за счет содержания большого количества антиоксидантов.
- Яйца. Помогают сделать кожу более упругой. Содержат витамин Е.
- Бобы. Нормализуют солевой баланс, выводят желчь.
- Крупы. Выводят токсины из лимфы и крови.
- Сухофрукты. Богаты калием, могут стать заменителем сладостей.
- Сельдерей. Способствует сжиганию калорий.
- Бананы. Содержат калий, нормализуют обмен веществ и кровообращение.
- Кисломолочные продукты. Богаты кальцием и лиотропными веществами. Оказывают благотворное влияние на кишечник.
Целлюлит может сделать фигуру безобразной. Поэтому лучше всего внимательно отнестись к своему рациону и сделать все для избавления и предотвращения появления апельсиновой корки.
Алкоголь и курение – факторы, которые негативно сказываются на состоянии кожи. Можно лишь раз в неделю употреблять по бокалу красного вина хорошего качества.
Профилактика целлюлита в домашних условиях
Предотвратить появление целлюлита проще, когда кожа на животе, бедрах и ягодицах еще гладкая и упругая. Застои в жировой клетчатке могут начаться в любой момент, поэтому не стоит откладывать профилактику и думать, что вас это не коснется.
Всего существует несколько «нет», о которых должна помнить девушка с ранних лет:
- «Нет» — отсутствию физических нагрузок. Целлюлит на попе и на ногах чаще всего появляется у тех, кто любит лениться и лежать на диване.
- «Нет» — дискомфорту в ношении обуви. Кровоток при ношении неудобной обуви замедляется, что ведет к возникновению застоев. Так возникает целлюлит на бедрах.
- «Нет» — стесняющей одежде. Кровеносные сосуды при ношении сильно обтягивающей одежды сужаются, что приводит к возникновению целлюлита на бедрах, попе и животе.
- «Нет» — неудобным позам. Сутулость, скрещивание колен и прочие неестественные позы быстро приведут не только к образованию целлюлита на задней поверхности бедра, но и многим другим проблемам, связанным со сдавливанием сосудов и нервных окончаний.
Быстро избавиться от целлюлита в домашних условиях – мечта многих женщин, столкнувшихся с данной проблемой. С помощью одной косметики здесь не справиться. Следует учитывать, что устранение апельсиновой корки – процесс трудоемкий и достаточно долгий.
Автор: Жанна Карпунина,
специально для Mama96.ru
Полезное видео о том, как избавиться от целлюлита
Автор портала Mama66.ru
Реклама
Реклама
(Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться
Я с целлюлитом борюсь медовыми обертываниями, скрабами и крем антицеллюлитный До и после мне в помощь, он на основе водорослей и кофеина, и за месяц целлюлит проходит.
Мне помогает массаж, обёртывания, постоянно пользуюсь скрабом с кофе или с морской солью. Самое главное — не расслабляться. Только постоянный уход принесет долгожданный стабильный результат.