Читайте также:
Как проводить антицеллюлитный массаж в домашних условиях?
Антицеллюлитный массаж живота. Делаем дома руками и банками
Рубрика: Уход за телом
При подкожном (поверхностном) отложении, причиной которого может стать употребление продуктов, содержащих большое количество углеводов, на животе появляется целлюлит. В комплекс лечения «апельсиновой корки» входят: диета, физические упражнения, использование специальной косметики, а также антицеллюлитный массаж живота.
Курс такого массажа можно пройти в салоне, доверившись специалисту. А можно обучиться технике и самостоятельно провести его в домашних условиях. Такой массаж обычно проводят двумя способами:
- вручную – классический способ;
- с помощью банок – вакуумный способ.
Реклама
Реклама
Как работает антицеллюлитный массаж живота
Массаж живота от целлюлита – довольно эффективный метод устранения подкожных отложений.
Во время его проведения:
- увеличивается циркуляция крови;
- восстанавливается лимфоток;
- улучшается обмен веществ (процесс метаболизма);
- происходит сжигание жиров;
- восстанавливается работа кишечника и устраняются запоры.
В ходе сеанса антицеллюлитного массажа живота и боков движения:
- стимулируют выработку коллагена;
- подтягивают и разглаживают кожу;
- устраняют растяжки;
- насыщают кислородом поры;
- выводят излишки воды и токсинов.
Время, когда появятся первые результаты массажной терапии, будет зависеть от нескольких факторов. Для кого-то достаточно одного курса (10–15 сеансов), а куму-то понадобится пройти 2–3 курса.
Скорость наступления эффекта от массажа зависит от следующих факторов:
- величина жировых отложений;
- степень выраженности целлюлита;
- возраст;
- питание и образ жизни;
- дополнительные процедуры (скрабирование кожи, обертывания, использование антицеллюлитной косметики);
- индивидуальные и генетические особенности.
Но в любом случае первые признаки положительного воздействия будут заметны уже на первой неделе.
Противопоказания
Как и всякая процедура, антицеллюлитный массаж живота имеет противопоказания. Женщинам во время беременности такая терапия однозначно не разрешена. Зато после родов курс массажа эффективно поможет избавиться от складок и растяжек и не допустить развитие целлюлита.
Нельзя проводить сеансы:
- при простудных и инфекционных заболеваний или сразу после них;
- недавнем хирургическом вмешательстве в области живота, если есть незажившие еще рубцы и раны;
- проблемах кожи – экземе, псориазе, онкологии, прыщах и гнойниках;
- заболевании эндокринной системы;
- гипертонии (повышенном давлении);
- проблемах со свертыванием крови.
Перед тем как принять решение о прохождении курса антицеллюлитного массажа живота, обязательно посоветоваться с лечащим гинекологом и/или эндокринологом.
Технология ручного антицеллюлитного массажа
Антицеллюлитный массаж живота в домашних условиях проще всего проводить классическим способом, то есть руками. Его можно делать как с использованием различных антицеллюлитных кремов, так и народных средств, например, меда.
Подготовка
Если вы решили сделать антицеллюлитный массаж живота дома, то необходимо правильно к нему подготовиться. А это значит, что нельзя проводить процедуру сразу после принятия пищи. Лучше всего – за час до или через час после еды.
Прежде чем приступить к процедуре, необходимо подготовить тело: принять душ (если есть возможность – посетить баню или сауну) и очистить поры кожи от пота, соли, загрязнений и отмерших клеток. Это делается с помощью скрабирования и / или использования антицеллюлитной щетки.
Для усиления эффекта массажа перед его началом смажьте живот и бока кремом. Можно предварительно использовать пищевую пленку для обертывания (на полчаса-час), это сделает кожу мягче и эластичней. Но после не забудьте смыть пот под теплым душем.
Техника массажа
Массаж от целлюлита на животе выполняют следующим образом:
- В классическом варианте массирования начинать лучше всего с разогрева живота путем его поглаживания, которое проводится круговыми (по часовой и против часовой стрелки) движениями. Таких движений в одну и другую сторону должно быть не менее 15.
- Затем кожу разминают, собирая в складочки пальцами, прищипывая и продвигаясь сверху (от груди) вниз по животу. И так 10–15 раз.
- Еще раз разгладить кожу живота и, используя упражнение «качели» (складывая ладони вместе, захватывайте часть кожи), пройти всю область такими перекатывающими движениями.
- Пройтись ребрами ладоней (горизонтально талии), растирая кожу начиная от спины к пупку.
- Растереть живот (несильно нажимая) костяшками пальцев, вращая спиралью сверху вниз.
- Слегка похлопать пальцами по всему животу.
- Чуть пощипывая кожу, пройтись снизу вверх и обратно.
- Закончить массаж нужно плавными (без нажима) круговыми поглаживаниями.
Весь сеанс процедуры не должен занимать больше 20–25 минут.
Массаж не должен задевать внутренних органов, проводить его нужно исключительно на поверхностных складках кожи живота.
После массажа необходимо смазать область живота кремом и немного полежать, чтобы восстановить циркуляцию крови. Поэтому лучше всего сеансы проводить вечером перед сном.
Длительность курса классического массажа обычно составляет 12–15 дней. Повторить можно не раньше, чем через месяц. Не забудьте, что его эффективность будет зависеть от диеты и физических нагрузок во время курса и после.
Полезное видео про ручной антицеллюлитный массаж живота
Технология антицеллюлитного массажа живота банками
Вакуумный метод массажа считается одним из самых действенных в борьбе с целлюлитом на животе и боках. Использовать можно силиконовые, стеклянные, пластиковые или резиновые банки.
Подготовка
Рекомендации по подготовке к антицеллюлитному массажу живота с помощью банок в домашних условиях:
- Ни в коем случае не делайте массаж на голодный желудок. Но и наедаться тоже не стоит. Оптимальное время начала процедуры – 1,5–2 часа после еды.
- Обязательно примите теплый, но не горячий душ. Он не только усилит кровоток, но и очистит кожу от грязи и мертвых клеток. Можно использовать для растирания массажную рукавичку.
- Перед процессом смажьте живот и прилегающие к нему зоны антицеллюлитным кремом. Если такового нет под рукой, то обычным – массажным, с добавлением аромомасел.
- Перед тем как использовать вакуум, разогрейте живот плавными круговыми движениями по часовой стрелке или струей воды из душа.
Техника массажа
Смажьте края банок маслом, а затем приступайте к антицеллюлитному массажу живота:
- Массаж можно проводить как стоя, так и лежа. Главное, чтобы мышцы живота не были напряжены, а сама кожа не втягивалась внутрь вакуума более чем на 1,5 см.
- Баночки устанавливайте по две стороны от пупка (ближе к бокам). В середине живота (область пупка) массаж делать не рекомендуется.
- Двигайте вакуум по кругу, то приближаясь к центру живота, то возвращаясь обратно к бокам.
- Банки можно перемещать вверх и вниз по животу ближе к зоне боков.
- Время всей процедуры – 10–12 минут.
После массажа вытрите остатки масла полотенцем, нанесите любой крем, накройтесь одеялом и отдохните 15–20 минут.
Чтобы добиться желаемого успеха, необходимо проводить процедуру в течение месяца. Нужно стараться при этом не делать пауз или выходных, а заниматься этим каждый день. В крайнем случае, через день.
Если вы плохо переносите дискомфорт, который может возникнуть во время вакуумного антицеллюлитного массажа, – не мучайте себя, замените его классическим. Он менее затратный и не такой болезненный.
Эффективность антицеллюлитного массажа живота существенно увеличивает правильное питание, физическая активность и косметические процедуры.
Фото: depositphotos.com, pinterest.com, dreamstime.com
Полезное видео про антицеллюлитный массаж живота банками
Автор портала Mama66.ru
Реклама
Реклама
(Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться
Ходила на массаж в салон, всё было прекрасно. Сейчас в связи с карантином салоны закрылись и как теперь делать массаж просто не знаю, сама пока не делала, без опыта боюсь как бы не навредить себе. По этому пока стараюсь вести здоровый образ жизни , делаю по утрам зарядку и слежу за своим питанием.
Очень полезная статья, особенно для тех девушек, кто недавно родил. С появлением ребенка не всегда успеваешь покушать, а о том, чтобы пойти на сеанс массажа и речи быть не может . Поэтому стараюсь справляться своими силами, чтобы избавиться от растяжек на животе и жира на боках. Само оно никуда не уйдет. Наткнулась на эту статью и уже неделю стараюсь баловать себя такой разрядкой. Результат еще, конечно, не на все 100 %, но все равно разница чувствуется до и после. Конечно, еще правильно питание должно быть, ну, или хотя бы что-то ближе к правильному питанию. Потому что одними упражнениями и антицеллюлитным массажем избавиться от этой гадости нельзя. Никогда не делаю массаж на полный желудок. Это очень важно, как и верно подмечено в статье. Для вакуумного массажа живота очень важно быть расслабленной. Это я могу сказать по себе, потому что так проще переносить и менее болезненны ощущения.