Читайте также:
Почему у беременных чешется живот и как избавиться от кожного зуда?
Уход за кожей во время беременности: сохраняем красоту
Рубрика: Беременность
Наш самый большой орган – кожа. И он нередко доставляет беспокойство будущим мамам. Состояние кожи во время беременности переменчиво – проблемы, которых раньше не было, дают о себе знать, а уже существующие могут усугубиться. Обычно это временное явление. Но уход за кожей при беременности должен стать тщательнее.
Проблемы с кожей у беременных
Из-за гормональной перестройки изменяется работа сальных желез, тонус и кровоснабжение эпидермиса. Наиболее распространенные изменения кожи во время беременности:
- Акне. Болезненные высыпания на лице, груди, плечах – явление, характерное для первых месяцев беременности. Появлению акне способствует повышение уровня прогестерона. После адаптации организма к новому состоянию сыпь проходит. Обычно это происходит во втором триместре. Подробнее о прыщах во время беременности →
- Пигментные пятна. Организм беременной вырабатывает больше меланина – гормона, отвечающего за пигментацию кожи. Это и становится причиной появления желто-коричневых пятен на лице, шее, груди, животе, руках. Пигментация чаще возникает на поздних сроках беременности и проходит через 2-3 месяца после родов, иногда период восстановления кожи длится до окончания грудного вскармливания.
- Сосудистые звездочки. Во втором триместре беременности объем циркулирующей крови увеличивается, вызывая приливы к лицу и конечностям. Если сосуды слабые, на месте лопнувших от нагрузки капилляров образуются красные пятна – сосудистые звездочки. Такие дефекты проходят в течение 3-4 месяцев после родов, но часть из них может сохраняться до двух лет и более.
- Растяжки. Падение уровня выработки коллагена во время беременности, отягчающееся растяжением кожи, приводит к образованию нитевидных рубцов различного оттенка – от перламутрового до багрового. Изменения становятся заметны ближе к третьему триместру, в зоне риска находится область живота, бедер, груди. Растяжки не исчезают полностью, но после родов постепенно бледнеют.
- Шелушение. Повышенная потребность организма в воде, возникающая во втором триместре, а также снижение активности сальных желез провоцируют шелушение и истончение кожи у беременных. Облегчить состояние можно нормализацией питьевого режима и подбором увлажняющих средств. Проблема уйдет окончательно, когда организм восстановится после родов.
- Зуд. Начиная со второго триместра и до родов, у беременных может наблюдаться зуд в области живота и сосков, что вызвано растяжением кожи и ее сухостью. Но иногда ощущения становятся нестерпимыми и распространяются на все тело. Это признак опасного состояния – холестаза беременных, возникающего при нарушении оттока желчи. Чаще всего осложнение возникает в последние 10 недель срока и проходит спустя 2 недели после родов, проблема корректируется медикаментозно.
Уход за кожей лица
Базовый уход за кожей лица во время беременности состоит из очищения, тонизации, увлажнения и защиты. Для умывания в этот период лучше использовать воду без хлора или отвар ромашки (1 ст. л. сушеных соцветий на 0,5 л воды). При угревой сыпи важно очищать кожу дважды в день, можно использовать детское мыло или специальную пенку для умывания, избегая чрезмерного растирания воспаленных участков.
Для поддержания тонуса рекомендованы тоники на водной основе с натуральными компонентами. К примеру, содержащие экстракт ромашки, календулы, крапивы и других трав.
При пигментации можно использовать самодельный лимонный тоник (1 ст. л. сока на 100 мл воды). Также отлично тонизирует и отбеливает маска из свежего огуречного сока. Им пропитывают марлю и прикладывают компресс к лицу на 20 минут.
Увлажнять кожу во время беременности лучше легкими кремами, содержащими аллантоин, глицерин, алоэ вера, масло миндаля, авокадо или жожоба. Если сухость и шелушение явно выражены, стоит добавить увлажнение термальной водой в виде спрея.
Кожа лица во время беременности нуждается в эффективной защите от ультрафиолета. Поэтому ваш крем должен иметь солнцезащитные свойства не ниже 30 SPF летом и зимой, а весной и осенью не менее 15 SPF.
Если ваши привычные средства для кожи во время беременности переносятся хорошо, менять их не обязательно. Но стоит убедиться в отсутствии в них опасных и нежелательных для будущих мам компонентов.
К ним относятся:
- салициловая и гликолевая кислота;
- формальдегиды;
- спирт;
- камфора;
- ретинол;
- арбутин;
- сульфаты;
- парабены;
- фитогормоны;
- минеральные масла;
- красители и отдушки.
Помимо этого, косметика должна соответствовать типу кожи и иметь простой, максимально короткий состав. Безопаснее приобретать органические средства в аптеках, где качество продукции подтверждается сертификатами.
Уход за телом
Как ухаживать за кожей во время беременности, чтобы не появились растяжки? Хотя способа полностью исключить их появление пока не найдено, можно свести риски к минимуму.
Меры профилактики:
- Массаж сухой щеткой. Щетина должная быть мягкой или средней жесткости. Массаж выполняют на сухую, двигаясь снизу вверх. Область живота, внутреннюю поверхность бедер и рук обрабатывать нежелательно.
- Контрастный душ. Если ранее вы его не практиковали, начинать нужно осторожно. Перепад между холодной и горячей водой должен составлять не более 10 °С, время воздействия каждой температуры – 15-20 секунд, а частота чередования – 3-4 раза. Рекомендуемые зоны для обработки – ноги, ягодицы, грудь, бедра.
- Увлажняющие и питательные средства. Сюда относят масла, кремы и гели для тела. Лучше воспользоваться специальной косметикой для будущих мам, например, продукцией Maternea или Weleda. Как альтернативу можно использовать оливковое, миндальное или аргановое масло. Уходовые средства наносят после душа, пока тело слегка влажное.
Читайте также:
Образ жизни
Проблемы с кожей во время беременности часто вызваны физиологическими причинами, но и отрицать влияние образа жизни на внешний вид нельзя. Иногда женщины в положении перестают следить за питанием и активностью, что ухудшает ситуацию.
Чтобы не испортилась кожа во время беременности, нужно строго ограничивать шоколад, пирожные и другие быстрые углеводы, провоцирующие угревую сыпь и набор веса (растяжки). Также стоит исключить блюда с чрезмерным содержанием животных жиров, снеки и свести к минимуму потребление кофеина.
Для красоты кожи в рационе должны присутствовать:
- брокколи, авокадо, орехи – источники витамина Е;
- сезонные фрукты и овощи, богатые клетчаткой;
- тыква и морковь, восполняющие потребность в витамине А;
- злаки – кладовая минералов и витаминов;
- рыба – источник жирных кислот и цинка;
- кисломолочные продукты для нормализации работы кишечника;
- полезные напитки – травяной и зеленый чай, очищенная вода.
Физическая активность во время беременности нужна для поддержания тонуса кожи, состояния мышц и контроля веса. Конечно, выбор занятий уменьшается, как и их интенсивность. Будущим мам рекомендована специальная йога и фитнес, аква-аэробика, общеукрепляющая гимнастика, прогулки на свежем воздухе не менее часа в день.
Уход за кожей во время беременности необходим. В этот период лицо и тело нуждается в регулярном увлажнении и тонизации натуральными средствами.Для максимального эффекта не стоит забывать и об образе жизни. Разумная активность и правильное питание способствуют сохранению красоты тела и фигуры в целом.
Фото: ru.freepik.com
Полезное видео об уходе за кожей во время беременности
Автор Mama66.ru
Реклама
Реклама
(Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться
Для предотвращения растжек я пользовалась во время беременности кремом Body sculpt complex от Horseforce. Он хорошо повышает элатсичность кожи, растяжек и стрий не появилось