Почему в отпуске часто сбивается цикл и что с этим делать

25 сентября 2019 0 403

Рубрика: Журнал

Многие женщины, планируя очередной отдых, тщательно рассчитывают срок наступления месячных и даже не подозревают, что природа может внести свои коррективы. Проблемы чаще всего возникают у любительниц жарких стран. Помимо того, что в отпуске почему-то часто сбивается цикл, у половины представительниц прекрасного пола возникают межменструальные выделения.

Содержание:

Причины
Что с этим делать?

Врачи объясняют такое явление таинственной природой женского организма, который реагирует на мельчайшие изменения в окружающей среде. Причем происходят подобные сбои только при дальних поездках. Отпуск недалеко от дома на знакомой территории вряд ли приведет к нарушению цикла.

Причины

Хорошо, что проблемы с менструацией во время отпуска встречаются нечасто. Тем не менее, они возможны. Одна из причин нарушения регулярности цикла кроется в смене обстановки и часовых поясов. Из-за стресса, вызванного дальней поездкой, организм приходит в состояние «боевой готовности», что оберегает его от всевозможных инфекций и вирусов, но в то же время нарушает ход месячных.

Команды, регулирующие работу репродуктивной системы, поступают из гипоталамуса. Пребывая в непривычной обстановке, орган задерживает либо вовсе прекращает подачу сигналов, откладывая возможность забеременеть «до лучших времен».

Подобные сбои очень индивидуальны и зависят от множества факторов: порога чувствительности, возраста, образа жизни, состояния здоровья, стрессоустойчивости, способности к адаптации, а также от продолжительности и частоты влияния раздражающих моментов.

В целом медики рассматривают следующие причины, объясняющие, почему в отпуске часто сбивается цикл:

Резкая смена климата. Подразумевается не только переход из «зимы» в «лето», но и просто смена климатических поясов.
Новая пища. Слишком острая или содержащая большое количество приправ заокеанская кухня вполне может спровоцировать сбой месячных.
Жесткая диета перед отпуском. Готовясь к отпуску, редкая барышня обходится без ограничений в питании. А перед поездкой в жаркие страны, где купальник является единственной приемлемой одеждой, девушки часто переходят все границы благоразумия.
Стресс. Любая смена привычного места обитания — встряска для организма. Кто-то переносит такое состояние хуже, другие совсем не замечают. Тем не менее, стресс присутствует в любой поездке далеко от дома.
Резкий переход от состояния экономии ресурсов к полной свободе. Готовясь к отпуску и пытаясь побольше заработать, девушки трудятся на износ, ограничивая себя во всем. Естественно, резкая смена «деятельности» не проходит бесследно.
Наследственность. Ожидать нарушения цикла в отпуске следует и в том случае, если от подобной проблемы страдает близкая родственница по женской линии.
Вегетососудистая дистония. Врачи не знают почему, но цикл чаще всего сбивается у женщин, страдающих ВСД.
Перелеты через несколько часовых поясов. Один–два часовых пояса роли не сыграют, а вот несколько могут сказаться на регулярности критических дней. Когда перелет занимает много времени, сбивается ритм выработки мелатонина, что приводит к расстройству синтеза половых гормонов.
Банальная усталость. Множество экскурсий, ежедневные походы на пляж, общение с незнакомыми людьми, жара — все это очень утомляет, хотя не всегда ощущается.

Что с этим делать?

Почему в отпуске часто сбивается цикл и что с этим делать?

Обычное физиологическое нарушение цикла, которое часто происходит в отпуске, медицинского вмешательства не требует. Достаточно отдохнуть, войти в привычную колею, перестать нервничать и месячные возобновятся.

Сократить риск сбоя цикла во время отдыха помогут следующие советы:

загорать лучше до 12:00 дня и после 16:00 вечера;
нельзя лежать под открытым солнцем и принимать солнечные ванны топлес;
во время менструаций лучше купаться в море, избегая бассейны со стоячей водой;
перед поездкой в жаркие страны нельзя посещать солярий, иначе организм получит двойную дозу ультрафиолета и отреагирует сбоем цикла;
находясь в отпуске, следует больше пить, носить просторную легкую одежду и часто принимать душ;
не стоит перегружать организм и отправляться на экскурсию при плохом самочувствии.

И самое главное — в отпуске ни в коем случае нельзя прибегать к гормональным препаратам, пытаясь отсрочить нежелательную менструацию. Подобное вмешательство в функционирование репродуктивной системы может закончиться очень плохо. Цикл месячных после отпуска еще долго не восстановится, а гормональный сбой гарантированно приведет к осложнениям.

Вернувшись с отдыха, необходимо отказаться от любых диет и употребления алкоголя. Пища в первые две недели должна быть более калорийной и жирной, чем обычно. В течение дня следует выпивать не менее 1,5 литров чистой воды, полезно принимать витамины и иммуностимуляторы. Спать рекомендуется 7–8 часов в сутки, больше времени гулять на свежем воздухе, а вот физическую нагрузку нужно ограничить. Соблюдая эти простые правила, можно быстро устранить сбой цикла месячных после отпуска.

Фото: depositphotos.com, ru.freepik.com

Автор

Елена Медведева

Специалист

Окончила Уральскую государственную медицинскую академию г. Екатеринбурга по специальности «Лечебное дело». Опыт работы: бригада интенсивной терапии, медик на предприятии.