10 групп продуктов, категорически запрещенных на диете

31 января 2019 1 1888

Рубрика: Журнал

Каждая девушка мечтает о стройной и красивой фигуре, и заботиться об этом лучше задолго до открытия пляжного сезона. Диетологи неумолимы – достичь стройности нельзя, если не пересмотреть привычки питания.
10 продуктов, категорически запрещенных при диете

Содержание:

Мясные
Молочные
Крупы
Мучные
Овощи
Фрукты
Сладости
Напитки
Фастфуд
Другие продукты

Фото с сайта ru.freepik.com

Предлагаем вам список продуктов, которые нельзя употреблять во время диеты.

Мясные

Среди мясных и рыбных продуктов нельзя употреблять: жирную свинину, копченую колбасу и мясо, гусиное, утиное мясо, внутренние органы животных (желудочки, потроха, сердечки), сало, красную рыбу. Обратите внимание на курицу, особенно грудку – это мясо богато белком и во время диеты вы не будете страдать от его нехватки.

Молочные

Из молочных продуктов: сметану высокой жирности, сливки, сливочное масло и твердые сорта сыров. Употребление молока в чистом виде нужно свести к минимум. Помимо высокой калорийности, оно способно вызывать задержку жидкости и проблемы с ЖКТ.

Крупы

Если вы из тех людей, кто любит каши, придется на время забыть о белом рисе, манной крупе и кашках из пакета. Каши рекомендуется варить на воде, для разнообразия добавлять в них свежие или сухофрукты.

Читайте также:

Мучные

Из мучных изделий к запрещенным продуктам относят: макаронные изделия, сделанные из пшеничной муки, изделия из дрожжевого теста, выпечку, сладкие булочки, пирожные, блинчики.

Овощи

Овощи – главный рацион при диетическом питании, но и здесь есть несколько запретов. Нельзя кушать консервированные и жареные овощи, а также картофель.

Фрукты

Из фруктов желающим похудеть придется на время отказаться от бананов, инжира, фиников, винограда и изюма.

Сладости

Естественно, к запрещенным продуктам относятся шоколадки, печенье, конфеты, сахар.

Читайте также:

Напитки

Алкогольные напитки, соки из пакетов и газировка – враги стройной фигуры.

Фастфуд

Во время диеты нужно полностью отказаться от употребления фастфуда: чипсов, сухариков, гамбургеров, пиццы. Любимые майонез и кетчуп также оставляются до лучших времен.

Другие продукты

Среди орехов и масел нельзя употреблять семечки и растительное масло в больших количествах.

Остановимся подробнее на некоторых продуктах из этого списка:

Белый хлеб содержит большое количество углеводов и очень калориен, однако, черный хлеб в небольших количествах (2–3 кусочка в день) есть разрешается. Он уберет чувство голода, подарит насыщение и нормализует пищеварение.
Если вы настолько любите картофель, что не можете от него отказаться – не жарьте его, а запекайте в духовке в небольших количествах.
Сахар исключается из меню сразу. При большом желании его можно заменить на мед или небольшое количество горького шоколада. Есть специальная «шоколадная» диета, которую можно использовать в качестве разгрузочного дня или полноценной диеты на 2–3 дня: в день съедается только одна плитка горького шоколада. Для удобства она делится на несколько частей. Пить можно зеленый чай и чистую воду в неограниченных количествах.
Во время диеты не рекомендуется пить черный чай и кофе. Их заменяют на свежевыжатые соки, зеленый чай и чистую воду.
Молочные продукты с низким содержанием жиров или полностью обезжиренные – нормализуют обмен веществ и насыщают организм кальцием.

Правильное питание не только сделает ваше тело стройным и красивым. Оно продлит молодость, подарит легкость и хорошее настроение. Заботьтесь о себе и о том, что попадает на ваш стол.

Автор: Екатерина Бакулева,
специально для Mama96.ru

Автор

Екатерина Бакулева

Автор портала Mama66.ru

Замужем. Интересы: личное развитие, ономастика, психология и отношения. Разбирается в похудении, уходе за кожей и волосами.

(Пока оценок нет)

Загрузка...

Один комментарий

Мария

06 июля 2021 в 06:42

Считаю, что можно кушать, кроме мучных изделий, сделанных из пшеничной муки, но только в меру все должно быть. Ни в коем случае не переедать, порции должны быть маленькие. Главное , чтобы рацион был насыщен витаминами. Любителям мяса вовсе не стоит отказываться от той же свинины, только вот жарить её не стоит, лучше запечь, отварить или приготовить на пару. Обязательно следует включать в рацион рыбу, которую тоже готовить на пару или запекать в духовке. Вот как раз мясо и рыба — это два продукта, которые не дают поправиться и быстро сжигаются и к тому же очень полезны.