Ищем витамины для планирующих беременность

Когда заходит разговор о том, что пора бы в доме появиться еще и маленькому человечку, молодые люди начинают задумываться о том, как подготовить свой организм к такому тяжелому, но приятному испытанию. Не нужно удивляться, когда врач вам скажет, что начинать пить витамины нужно уже при планировании беременности, а не после ее наступления.


Нужны ли витамины для планирующих беременность

Подготовка организма к процессу вынашивания и рождения ребенка должна начинаться как минимум за полгода до зачатия. Даже если на данный период вы здоровы, то с появлением у вас внутри еще одного человека все нужные вам микроэлементы будут нужны и ему. И, если у вас их будет недостаточно для двоих, то малыш заберет все ваши, а вы останетесь ни с чем. Вот тогда и начнутся проблемы со здоровьем.

Витамины во время планирования беременности помогают подготовить организм к этому явлению и сохранить свою красоту и крепость в первоначальном состоянии.

Молодая женщина: витамины при планировании беременности нужны, чтобы поддержать организм мамы

Интересный факт: витамины пить должна не только женщина, но и ее партнер. Пусть он не вынашивает и не рожает наследника, но он принимает участие в самой главной части этого процесса – зачатии. Будучи здоровым и физически готовым к зарождению новой жизни, мужчина обеспечит крепкое здоровье и малышу.

Прием витаминов при планировании беременности лучше начинать после обследования у врача и его назначений. Согласно вашим показателям, анализам крови врач составляет курс лечения при необходимости и назначает те витамины, которые помогут именно вашему организму подготовиться к беременности.

На правах рекламы, beremennost.ru


Как правило, если после обследования обнаруживаются нарушения в организме женщины, либо она живет в неблагоприятной среде — назначают комплекс витаминов для планирующих беременность.

Такой комплекс чаще всего назначают в следующих ситуациях:

  • зимой и жарким летом;
  • при больших физических или умственных нагрузках;
  • в стрессовых ситуациях;
  • при авитаминозе.

Подходящим является любой витамин группы Пренаталь, его же можно будет пить и во время беременности (если не возникнет противопоказаний, и во время лактации).

Какие витамины важны при планировании беременности

О сбалансированном питании не только при беременности, но и во время ее планирования даже и говорить не стоит. Уже задумываясь о ребенке, нужно приучать себя к диете, исключая вредные жареные, копченые продукты, а также мучное и сладкое в больших количествах. Такая диета будет длиться от планирования беременности до окончания лактации.

А далее, может перейдет в обычный образ жизни, так как вы уже привыкнете. Но к свежему воздуху и здоровому образу жизни во время построения планов по поводу будущего ребенка нужно добавить такие важные витамины, как фолиевая кислота и витамин Е.

Фолиевая кислота (B9) при планировании беременности

Назначается с первых дней планирования зачатия. Должное количество витамина В9 для женщин, планирующих беременность, судя по проведенным исследованиям, снижает риск рождения ребенка с дефектами нервной трубки: это и недоразвитость головного мозга, и грыжа головного мозга, неполное закрытие спинного мозга. Подобные дефекты возникают уже на первых 28 днях беременности, а в большинстве случаев, женщины еще и не знают на таком сроке, что беременны.

Поэтому важно, чтобы организм получал достаточное количество фолиевой кислоты уже при планировании зачатия. Фолиевая кислота является основополагающей в росте и развитии клеток, формировании тканей будущего малыша. Если после обследования врач назначает комплексные витамины в процессе планирования беременности, то фолиевая кислота всегда назначается дополнительно, так как ее содержание в поливитаминах очень мало для должной подготовки к беременности и родам.

Таблетка: фолиевая кислота или витамин B9 очень важен при планировании беременности

Натуральными источниками витамина В9 являются зеленые овощи и бобовые: капуста, зеленый лук, горошек, спаржа, помидоры, свекла, морковь, соя. Так же богаты этим витамином орехи, пшено, гречка, рис, кефир, подсолнечные семечки, семечки арбуза, апельсиновый сок, шпинат, петрушка. Из более питательного – это икра и печень трески, говяжья печень. Молочные – творог и сыр.

Витамин Е

Витамин Е относится к тем витаминам, недостаток которых в организме приводит к снижению возможности забеременеть вообще или же развитию патологий плода на любом сроке вынашивания. Этот витамин в организме любого человека отвечает за очень важные функции: он естественный антиоксидант, предотвращающий развитие онкологической патологии; он участвует в биосинтезе гемоглобина, поэтому недостаток витамина Е ведет к низкому уровню гемоглобина в крови.

Витамин Е участвует в обновлении клеток организма и способствует их благополучному созреванию: если говорить о процессе зачатия, то нехватка этого витамина у мужчины ведет к появлению незрелых сперматозоидов, которые не способны оплодотворить яйцеклетку.

Необходимый баланс женских гормонов эстрогена и прогестерона, имеющий колоссальное значение на любом сроке беременности, объем, в котором они вырабатываются, также обеспечиваются витамином Е. Благодаря этой функции обеспечивается оплодотворение яйцеклетки и прикрепление плодного яйца к стенке матки. На этапе беременности нехватка витамина Е у беременной женщины может привести к выкидышу.

Где содержится витамин Е

Чтобы обеспечить себя должным количеством так необходимого витамина Е во время планирования беременности следует употреблять в пищу следующие натуральные продукты:

  • неочищенное масло: оливковое, подсолнечное, арахисовое, кукурузное и соевое. Масла, добавленные к любому свежему салату, обеспечат молодостью и здоровьем надолго.
  • зелень: петрушка, салат, шпинат, пророщенные зерна ржи и пшеницы, пророщенные бобовые тоже богаты этим витамином.
  • животные продукты: мясо, печень, молоко и яйца помогут обогатить организм витамином Е.

Витамин В6

Во время планирования беременности и на первых ее месяцах важно употребление должного количества витамина В6. Этот витамин группы В отвечает за синтез аминокислот из которых образуются белки.

Белки – это основной строительный материал для клеток зарождающейся жизни. Если в организме содержится нужное количество этого витамина, то проявления токсикозов, раздражительность и агрессивность, так часто появляющиеся в самом начале беременности, будут меньше мучить женщину.

Женщина: витамины при планировании зачатия помогут правильному формированию плода в первые дни

Для будущего малыша витамин В6 обеспечит нормальное развитие головного мозга и всей нервной системы. Витамин В6 содержится в дрожжах, печени, проросшей пшенице, неочищенном зерне, в самом популярном продукте – картофеле, а также бананах, свинине, капусте, моркови и сухой фасоли.

Цинк

Цинк необходим для образования, роста и деления клеток. Употребление цинка препятствует преждевременной отслойке плаценты, осложнению родов, возникновению врожденных пороков развития ребенка. Наиболее богаты цинком морепродукты-деликатесы: омары, крабы, малюски, осьминоги, кальмары, креветки. Любая рыба, как морская, так и речная содержит цинк.

Тыквенные и подсолнечные семечки – хороший источник цинка, но только их употреблять нужно сырыми, чтобы получить заветный микроэлемент. Также большое количество цинка можно обнаружить в грецких и кедровых орехах. Большинство овощей и фруктов содержат этот элемент, среди прочих груша, вишня, яблоки, цветная капуста, брокколи.

Магний

Наличие этого микроэлемента в организме человека способствует хорошему протеканию более чем 300 процессов, особенно это касается синтеза белков и аминокислот при беременности (два наиболее важных процесса для нормального формирования и развития ребенка).

Недостаток магния вызывает замедление роста плода, может привести к выкидышу, повышению давления у и частым судорогам. Потому он является одним из важнейших витаминов для периода планирования беременности. Наибольшее количество магния находится в шпинате и спарже. Также он есть в пшеничных отрубях, орехах, семечках, фасоли, зеленых яблоках, салатах, зеленом сладком перце.

Витамин В1

Витамин В1 способствует нормальному развитию нервной системы человека. Также он способствует усвоению углеводов и выработке энергии, которую у мамы будет в дальнейшем потреблять и малыш. Богаты этим витамином бобовые, злаковые культуры, ростки зерен, орехи, морковь, лук, редька, абрикос, шиповник, свекла и шпинат.

Витамин В2

Витамин В2 при планировании беременности отвечает за будущий рост вашего малыша. Точнее за формирование скелета, мышц и нервной системы. Высокое содержание этого витамина отмечено в продуктах:

  • животного происхождения: яйцах, печени, молоке;
  • растительного происхождения: белокочанной капусте, помидорах, листовых овощах, зелени, шпинате, шиповнике.

Овощи: натуральный источник витаминов для периода планирования беременности

Витамин А

Нужный, но в тоже время опасный витамин. Польза витамина А при планировании беременности:

  • способствует сопротивляемости инфекциям органов дыхания, которые во время планирования беременности не желательны, так как ослабляют организм;
  • сохраняет наружные кожные покровы, которые могут меняться по воздействием выделяемого количества гормонов, здоровыми;
  • способствует росту и укреплению костей, здоровью волос, зубов и десен, что в первую очередь подвергается негативному влиянию с появлением внутри женщины нового организма.

Но в то же время, передозировка этим витамином ведет к развитию патологий плода. Наличие витамина А отмечается в таких продуктах: красно-желтые и зеленые фрукты и овощи, вся зелень, яйца, печень, сыр, сливочное масло, сливки. Но наибольшая его концентрация в рыбьем жире.

Витамин С

Польза этого витамина известна каждому, даже не планирующему беременность. Он повышает иммунитет, выводит токсины и другие вредные вещества, уничтожает вредоносные бактерии, вирусы и вообще повышает работоспособность организма. Чтобы обогатить организм витамином С в меню вводятся такие продукты: зеленый лук, петрушка, капуста, облепиха, черная смородина (витамина С в ней больше всего), рябина, шиповник и цитрусовые, но аккуратно, так как они сильные аллергены.

Витамин D

В витаминный рацион женщины, планирующей беременность, должны входить продукты, содержащие витамин D: рыбий жир, жирные сорта морской рыбы, яйца, шпинат, грибы и молоко. Этот витамин отвечает за состояние зубов и ногтей, а у малыша он ответственен за построение скелета и закладку зубов.

Все вышеперечисленные витамины должны входить в ежедневное меню женщины и мужчины, как во время планирования беременности, так и уже во время ее течения.

Синтетические витаминные комплексы при планировании беременности

То, что женщина хорошо питается, гуляет на свежем воздухе, отказалась от всех вредных привычек и отучила от них мужа – это очень хорошо и благоприятно повлияет на здоровье будущего малыша. Но иногда бывает недостаточно только натуральных продуктов, чтобы обеспечить организм необходимым количеством витаминов.

В таком случае на помощь приходят синтетические препараты. Например, фолиевую кислоту всегда назначают дополнительно к рациону питания, так как ее нужно очень много, чтобы обеспечить нормальное развитие плода и закладку всех его органов жизнедеятельности. Есть также комплексные препараты, которые обеспечивают сразу всеми витаминами группы B, но и в питании их никто не отменяет.

Капсулы: синтетические витамины при планировании беременности должен назначать врач

Витамины при планировании беременности обеспечивают организм женщины всеми необходимыми «строительными» материалами для жизненно важных органов будущего ребенка: витаминами и минеральными солями. В большом количестве во всех витаминах группы Пренаталь содержатся именно фолиевая кислота и железо – наиболее необходимые при вынашивании ребенка.

Однако стоит учесть, что витамины для беременных рассчитаны на двоих: маму и малыша, а при планировании они могут вызвать передозировку, что так же, как и недостаток полезных веществ, сказывается неблагоприятно.

Большая часть всех полезных элементов и витаминов расходуется на первых неделях беременности, когда происходит формирование органов ребенка. Вот почему важно принимать витамины уже во время планирования зачатия ребенка. Можно применять все вышеописанные витамины и в период планирования беременности, тогда организм будет заранее обеспечен всем необходимым, и внезапно возникшая беременность не станет для него испытанием на прочность.

О чем еще важно позаботиться будущим родителям? Смотрите видео об обязательных аспектах планирования беременности:

Подготовка к зачатию. Как готовиться к зачатию вместе с мужем.Подготовка к зачатию. Как готовиться к зачатию вместе с мужем.

Советуем почитать: Учимся составлять меню для беременных, которое соответствует потребностям будущей мамы и малыша

Автор
Редакция портала Mama66.ru
(Пока оценок нет)
Загрузка...
16 комментариев
  • 25 ноября 2018 в 20:19

    Считается, что обязательно нужно фолиевую кислоту пить, но я пила не только её, питание у меня явно не полноценное. Пила минисан мама по совету врача, она у меня грамотная и посоветовала точно самые лучшие витамины, так что организм отлично был подготовлен к беременности.

  • 22 декабря 2018 в 00:51

    И я тоже минисан мультивитамин мама пила, и сейчас продолжаю. Беременность желанная, но мы планировали через два месяца. Пропила получается лишь месяц, надеюсь что этого достаточно будет. просто гиня сказала три пить. Но я очень рада, надеюсь на легкую беременность. Витамины эти и дальше буду пить!

  • 23 ноября 2018 в 00:05

    Полезная статья, все по полочкам разложено про каждый витамин, спасибо!

  • 11 октября 2018 в 01:11

    Я пила Финские витамины минисан мама, и при планировании и во время беременности и на ГВ, вот как удачно получилось и витамины мне отлично подошли. Магния много, йод есть, остальные микроэлементы и витамины само собой, только кальция нет, потому что с железом он не усваивается, просто пила его отдельно. Всю беременность отлично проходила, родила тоже бюез проблем.

  • 03 июля 2018 в 22:19

    Странно, почему ничего не написали про йод. При длительном приёме В9(фолиевой) он необходим. Я, чтобы не совмещать и не расчитывать дозы, начала пить Фолионорм, там помимо фолиевой как раз присутствует йод.

  • 01 июня 2018 в 01:45

    Мне назначали перед беременностью комплекс Фертилова. Он содержит мио-инозитол и фолиевую кислоту. Вместе эти два компоненты оказывают сильное действие на женский организм, стимулируют овуляцию. Мне препарат подошел, женское здоровье нормализовалось. Принимала 3 месяца. Витамины подействовали положительно. Сейчас моему малышу 1,5 месяцев.
    Рекомендую взять на заметку комплекс. Делает Британия. Очень качественный препарат.

  • 10 февраля 2018 в 20:58

    Мне Минисан Мама назначали, потом и во время беременности его продолжила принимать. Финские витамины, состав хороший, все необходимое есть. В момент зачатия в моем организме все полезное уже накопилось. Может поэтому и токсикоза поэтому не было.

  • 12 марта 2018 в 19:26

    Тоже Минисан мама пила, сейчас жду одобрения врача — записалась только к концу недели. Но думаю, что там нет таких элементов, которые нельзя. Например, витамина А. Видимо поэтому он и для планирующих) Я очень хорошо перенесла, все же финское качество, там это номер один витамины для женщин в положении.

  • 09 марта 2018 в 18:17

    А как вы его переносили, слышала что многие комплексы вызывают побочные? У меня маленький срок, хочу начать его пить.

  • 11 декабря 2017 в 19:55

    Да, у меня тоже в организме был дефицит витаминов, как раз в то время, когда с мужем всерьез задумались о ребенке. Я принимала комплекс для женщин, который предназначен для тех, кто находится на этапе планирования. Препарат называется Фертил Кеа. В нем есть все составляющие, которые способствуют быстрому оплодотворению и созреванию яйцеклетки. Мне препарат помог, я забеременела и родила здорового ребеночка.

  • 25 сентября 2017 в 19:12

    Смотрю, не я одна тайм-фактор пила, но комплекс хороший, это верно. Много разных компонентов в нем, которые благотворно на цикл влияют и на женское здоровье в целом. Ответственность потом на всю жизнь за здоровье своё и ребенка.

  • 24 сентября 2017 в 23:09

    Правильный подход, я считаю, а то сейчас у всех стрессы и авитаминозы.

  • 05 мая 2015 в 10:20

    соглашусь с Татьяной. моей сестренке при планировании беременности гинеколог Тайм фактор выписывал из-за нерегулярного цикла. так в нем (в ТФ), помимо витаминов, еще и микроэлементы, и растительные экстракты присутствуют. всё полезно и нужно. тем более, регулярный цикл, нормальный гормональный фон — это кирпичики здоровой беременности и малыша, конечно же

  • 01 мая 2015 в 16:44

    витамины в нашей жизни организму просто необходимы. а уж при планировании беременности и подавно. о здоровье будущего ребенка нужно заботиться заранее.

  • 16 апреля 2015 в 04:18

    Катя я с вами полностью согласна. Но у нас была немного иная ситуация, у меня были проблемы при зачатии. Цикл был не стабильный и из-за этого я не могла забеременеть. И только после пропитого мной тайм-фактора и восстановленного цикла у нас с мужем все получилось.

  • Катя Сидорова
    20 февраля 2014 в 08:01

    Витамины конечно нужны, и автор хорошо расписал какие из них на что влияют, только в планировании и дальнейшем процессе участвуют двое. Мужчин также надо готовить к этому ответственному моменту. Нам одних витаминов не хватило, потребовался еще спермактин для улучшения качества спермы. После курса его приема мне удалось забеременеть и родить.