Маленького ребенка легко научить плавать: главное — не совершать ошибок

20 августа 2021 1 277

Рубрика: Журнал

Польза плавания для малышей очевидна. Это и тренировка мышц, и укрепление иммунитета, и ускорение обменных процессов в растущем организме. Но многие родители считают, что научить ребенка плавать — трудная задача. На самом деле в этом нет ничего сложного. Главное — все делать постепенно, не совершать ошибок и следовать определенным правилам.

Выбираем правильное место

Итак, идеальным местом для обучения плаванию станут либо бассейн, либо джакузи. Море для занятий не подойдет из-за соленой воды и волн.

Река и озеро также не лучший вариант. Вода в них достаточно холодная и непрозрачная.

Оптимальная глубина для юного пловца — по пояс или чуть выше. Температура должна быть не ниже 25 градусов.

Используем упражнения

Если малыш боится воды, то заставлять его учиться плаванию нельзя. Поэтому необходимо выполнять в игровой форме следующие упражнения, которые будут способствовать формированию плавательных навыков.

«Ножницы»: предложите ребенку, держась за бортик, лечь на воду и двигать ножками верх и вниз.

«Лягушка»: держа малыша на животе, попросите его изобразить лягушонка, отталкивающегося от воды ногами.

«Поплавок»: стоя в бассейне, задержав дыхание, присесть на дно на пару секунд. Выполнять желательно вместе с ребенком, держа его за руку, чтобы он чувствовал вашу поддержку.

«Медуза»: придерживая малыша под грудь, предложите ему лечь на воду лицом вниз. Если ему страшно окунать лицо, то можно делать такое упражнение и на спине.

Ошибки при обучении

Нельзя учить плаванию на животе. На спине психологически проще держаться на плаву, нет страха, что в рот попадет вода.

Использовать ласты при первых тренировках нежелательно, так как они портят технику удара ногой. Правильная техника — плавные движения от бедра.

Не надевайте на ребенка спасательный круг. В нем положение тела вертикально воде, а должно быть горизонтально. Лучше использовать нарукавники.

Никогда не игнорируйте детские страхи. В начале обучения боятся все. Это нормально. Необходимо подбадривать, можно рассказать, как вы когда-то учились и вам тоже было страшно.

Опытные инструкторы советуют на первых занятиях не учить технике, а просто играть, прыгать, доставать игрушки со дна бассейна. И только после того как дети привыкнут к новой среде, приступать к тренировкам.

Не выбирайте слишком строгого тренера. Инструктор по плаванию для самых маленьких должен быть еще и хорошим психологом, который сможет словом и действиями помочь юному пловцу без стресса научиться чувствовать себя как рыба в воде.

(Пока оценок нет)

Загрузка...

Один комментарий

Darinka

06 сентября 2021 в 16:57

Моя мама всю жизнь боялась воды, максимум, который она могла осилить — это зайти в водоём по колено, понятно, что учить меня она не могла. У нас в посёлке был пруд, достаточно глубокий, так вот там я с шести лет вместе с друзьями барахталась с утра до ночи, плавать умели все, учились сами.