8 ценных природных ингредиентов для здоровья женской груди

19 апреля 2019 0 475

Рубрика: Журнал

Женская грудь – одна из наиболее уязвимых частей тела. К сожалению, многие неприятности с ней проявляются без каких-либо предпосылок, причем даже в юном возрасте и довольно часто. Тем не менее качественная профилактика способна предотвратить возникновение некоторых заболеваний. Важной ее составляющей является употребление природных ингредиентов, содержащих необходимые для здоровья элементы. Какие именно продукты подойдут для этой цели?

Полезные природные ингредиенты для здоровья женской груди

Содержание:

Прутняк, он же витекс священный
Фукус пузырчатый
Брокколи
Клетчатка
Оливковое масло
Льняное семя и масло
Настои из трав
Травяные отвары

Фото с сайта 24hair.ru

Прутняк, он же витекс священный

Употребление данной травы приводит к понижению гормона пролактина, а именно он способствует появлению неприятных ощущений в груди, к примеру, во время предменструального синдрома. Кроме того, избыток пролактина становится причиной боли в набухающей груди. Сам прутняк никаких гормональных элементов не содержит, но зато стимулирует гипофиз и увеличивает выработку лютеинизирующего вещества.

Фукус пузырчатый

Растение содержит большое количество органического связанного йода. Вещество благотворно влияет на состоянии молочных желез и даже используется при мастопатии. Регулярный прием йода не только не повредит, но даже положительным образом повлияет на здоровье женщины.

Брокколи

Данный овощ является источником мощного антиоксиданта, препятствующего развитию многочисленных болезней «по женской части». Вещество индол-3-карбинол действует настолько эффективно, что даже рекомендуется специалистами-маммологами для профилактики и лечения серьезных заболеваний, вплоть до рака груди.

Регулярно употребляющие брокколи женщины отмечают рассасывание небольших уплотнений и исчезновение болезненных ощущений. Кстати говоря, иные разновидности капусты также играют положительную роль в профилактике женских заболеваний.

Клетчатка

Клетчатка – одно из наиболее важных веществ, когда речь идет о мастопатии или ее профилактики. Она выполняет две важных функции: более эффективно выводить из организма канцерогены, а также воздействует на желчные кислоты, избыточная концентрация которых приводит к раку. Нельзя забывать и о том, что данное вещество очищает кишечник от эстрогенов.

Получать клетчатку удобнее всего из гречневой каши, перловой, ячневой и других круп. Хлеб рекомендуется приобретать зерновой или с отрубями, а в борщ обязательно добавлять фасоль. Для перекусов подойдут морковка с яблоками, болгарский перец, апельсин и листки салата. Помимо клетчатки, кстати, многие из них содержат бета-каротин, который также защищает молочные железы.

Оливковое масло

Оливковое масло богато витамином Е, который благотворно влияет на состояние груди, повышая ее упругость и эластичность. Кроме того, в его составе содержатся жиры, регулярное употребление которых способно предотвратить развитие мастопатии и иных заболеваний.

Льняное семя и масло

Как льняное семя, так и масло представляют собой источник жирных кислот, необходимых для организма. В принципе, достаточно ежедневно употреблять пару столовых ложек семечек и заправлять салаты маслом, чтобы не испытывать неприятностей.

Если семечки в естественном виде вызывают отторжение, их можно трансформировать в напиток. Для этого небольшое количество продукта заливается стандартным стаканом кипятка и помешивается около 60 секунд, пока не выступит слизь. До непосредственного приема снадобье находится под полотенцем. Выпивать напиток следует перед едой в объеме половинки стакана прямо с семенами.

Настои из трав

Настои из различных природных ингредиентов не только оздоравливают грудь, но также положительным образом влияют на ее внешний вид. К примеру, если стаканом кипятка залить небольшое количество шишек хмеля и дать напитку настояться приблизительно треть часа, то можно получить крайне полезный продукт со слегка горьким вкусом. Настой употребляется по чуть-чуть после еды на протяжении всего дня. Аналогичным образом готовится и снадобье из душицы.

Чтобы сделать настой из пажитника, потребуется взять щепотку семян, залить ее водой, выждать несколько часов, а после довести все до кипения. Остывший и процеженый напиток выпивается в течение дня понемногу.

Нельзя забывать и о лекарственных настоях, в основе которых лежат ягоды, являющиеся кладезью разнообразных витаминов. Горстка совершенно любых плодов, даже не важно, будут ли они свежими или сушеными, просто заливается кипятком. Емкость укутывается полотенцем и оставляется минут на двадцать. Перед употреблением ягодки придется дополнительно размять.

Травяные отвары

Полезные травы получается не только настаивать, но и отваривать. Как вариант, это может быть клевер красный, чайная ложечка которого заливается стаканом кипятка и настаивается где-то 10 минут на водяной бане. Остудив и процедив снадобье, его нужно выпить за один день. Таким же способом готовится и отвар люцерны, который употребляется глоточек за глоточком. Измельченный корень лопуха легко залить стаканом кипятка и подержать треть часа на водяной бане. Выпивать его можно только после еды по одной столовой ложке. Аналогично осуществляется и приготовление отвара из фенхеля.

Уход за женской грудью включает в себя не только массаж, своевременную проверку и ношение удобного белья, но и употребление полезных природных ингредиентов. Добавив их в свой привычный рацион, получится без особых трудностей осуществить профилактику распространенных заболеваний.

Автор: Анна Сафронова,
специально для Mama96