Здоровый сон днем – залог полноценного развития ребенка. Он одинаково необходим новорожденным и детям школьного возраста. Отдохнувший в дневное время малыш всегда полон сил, активен и открыт новому. В то время как дети, которые не спят днем, больше подвержены стрессу, усталости и нежеланию учиться.
Аргументы в пользу здорового сна налицо, но что делать, если ребенок не спит днем, можно ли его заставить или приучить?
Если ребенок плохо спит днем, это сказывается на его полноценном развитии. Точного ответа на вопрос, сколько конкретно малыш должен спать в дневное время, дать нельзя, поскольку он будет полностью зависеть от возраста ребенка.
Месячный ребенок спит большую часть дня. Вся его жизнь состоит из цикла дневного и ночного сна с перерывом на прием пищи. Во время сна, по большей части, он ведет себя беспокойно: может постанывать, всхлипывать, дергать ногами и руками – это является нормой для всех грудничков.
Месячные дети днем спят плохо, поскольку находятся в быстрой фазе сна, такой сон не очень глубокий, а значит, малыш может проснуться от малейшего шороха. Иными словами, дети в этом возрасте могут спать днем и по 15 минут, и по 1,5 часа, но в несколько заходов. Для них не существует определенной нормы.
Новорожденные в возрасте 1-4 месяцев делят дневной сон на 3-5 периодов, периодически просыпаясь для того, чтобы подкрепиться грудным молоком. Такой сон нестабилен, его периоды могут длится по 10-20 минут, а могут и по несколько часов. Приучить младенца спать по-другому не получится.
Ребенок от 5 до 9 месяцев переходит на двухразовый дневной сон. Задача родителей – приучить его спать не более 1,5–2 часов. То же самое касается грудных малышей от 9 месяцев до года, только время сна для них должно быть существенно сокращено.
Если ребенок не спит днем, то скорее всего, родители не приучили его к этому ранее. Для детей от 1-3 лет уже установлены более четкие нормы дневного сна. Хотя нужно готовится к тому, что в первые 1,5 года малыш по привычке будет придерживаться двухразового дневного сна.
Если ребенок отказывается спать днем дважды, значит самое время приучить его к одноразовому сну. Норма дневного сна для двухлетнего ребенка 2,5-3,5 часа. Когда малыш спит больше указанного времени, его следует разбудить, если меньше – то больше укладывать не нужно.
Ребенок в три года днем должен спать не более 3 часов. В противном случае он не сможет заснуть ночью. Подробнее о детской бессоннице→
Врачи выделять детей 3-7 лет в одну категорию, соответственно норма сна для них установлена единая: не менее 2,5 часов день, но и не более. Если ребенок плохо спит днем по 2,5 часа, то, вероятно, ему будет достаточно и полутора часов.
Педиатры отмечают у школьников 7-14 лет отказ от дневного сна. Родители часто задаются вопросом, как уложить ребенка спать днем в 10 лет? Врачи советуют не принуждать его ко сну слишком настойчиво, чтобы у него не возникло чувство протеста. Однако приучить ребенка спать днем хотя бы немного все-таки стоит.
Что касается детей от 14 до 17 лет, эта возрастная категория вполне может обойтись без дневного сна, даже в пору учебной загруженности.
Среди основных причин по которым ребенок перестал спать днем выделяют:
Дневной сон – необходимость для детей любого возраста. Поэтому так важно соблюдать правила касательно норм сна. По статистике дети, соблюдающие дневной и ночной режим сна вырастают более крепкими и здоровыми.
Автор: Юлия Юрина,
специально для Mama96.ru
Советуем почитать: Запор у новорожденного. В чем причины и как помочь малышу?
Моя дочка не спала дома днем лет с двух. Никакие приемы и уговоры не помогали. Пришлось с этим смириться. В три года пошли в детский сад и там она начала спать. Видимо, сказывается ранний подъем, насыщенные занятия да и «стадное чувство». Причем в выходные дома она днем не ложится. И такие примеры есть у многих знакомых. Так что детский сад определенно может положительно повлиять на сон)))