Витамины для роста волос: как их выбрать и принимать?
Рубрика: Уход за волосами
В среднем за месяц волосы прибавляют в длине 1 см. Но иногда этот процесс замедляется, что может быть вызвано стрессами, приемом лекарств, генетической расположенностью, нарушениями в организме, среди которых самым распространенным является недостаток витаминов и минералов. Поэтому витамины для роста волос в большинстве случаев способны устранить эту проблему.
Какие витамины нужны волосам?
Чтобы волосы росли быстро, им необходимы витамины и микроэлементы.
| Витамины и микроэлементы | За что отвечают | В каких продуктах питания содержатся |
|---|---|---|
| Витамины группы В | Способствуют росту, придают волосам блеск и прочность. Без витаминов этой группы невозможно обеспечить здоровье волосяного фолликула, сохранение цветового пигмента и густоты. | Злаки, бобовые, орехи, яйцо, зелень, морковь. |
| Витамин Е | Необходим для роста волос. | Растительное масло, семена. орехи. |
| Витамин А (ретинол) | Обеспечивает эластичность волос, их здоровую структуру, предотвращает сухость и выпадение. | Фрукты и овощи желтого цвета, сливочное масло, желток яйца, печень рыбы, крыжовник. |
| Витамин С | Улучшает кровообращение, питание волоса и, следовательно, их рост. | Капуста, цитрусовые, смородина, киви, перец. |
| Витамин Н (биотин) | Необходим для обеспечения нормальной структуры волоса. | Овес, бобы, соя, пивные дрожжи. |
| Цинк, медь | Обеспечивают рост волос. | Креветки, бобы, печень, грецкий орех. |
| Железо | Способствует укреплению волос, уменьшает ломкость. | Мясо, субпродукты, орехи, желток. |
| Сера | Улучшает цвет. | Чеснок, рыба, печень. |
| Молибден | Способствует росту. | Какао, субпродукты, горох. |
| Кремний | Обеспечивает эластичность. | Крупы. |
Реклама
Реклама
Виды витаминов
Витамины для роста волос могут быть:
- внешними;
- для внутреннего приема.
Реклама
Реклама
Внешние витамины выпускаются в виде масок, примочек, специальных жидкостей. Их следует наносить на кожу головы или на волосы.
Но трихологи утверждают, что большинство проблем, связанных с ростом волос, находятся не на поверхности, а глубоко внутри организма. Поэтому если причиной замедленного роста и плачевного состояния шевелюры является недостаток витаминов и микроэлементов, то лучше их принимать внутрь. Действие их при таком способе приема будет гораздо эффективнее. Попадая в кровь, витамины разносятся по всему организму, достигая и кожи головы.
Не всякое употребление искусственных витаминных комплексов оправданно. Прежде чем принимать витамины, необходимо обратиться к трихологу и диетологу. Во многих случаях сбалансированное питание способно устранить проблему.
Эффективные комплексы
Комплексы витаминов для роста волос будут более эффективными, чем отдельные витамины. Это объясняется их сбалансированным составом: в комплексах содержится тот набор витаминов и микроэлементов и в том количестве, которые необходимы для здоровья волос.
Фармацевтическая промышленность ежегодно совершенствует ассортимент витаминных комплексов.
Наиболее популярные витамины для роста волос:
- Нутрикап;
- Перфектил;
- Ревалид;
- Фитовал;
- Шевитон.
Нутрикап
Предназначен для профилактики выпадения волос и ускорения их роста. В результате приема появляется мягкость и блеск. В состав капсулы входят витамины группы В, С, кальций, цинк, сера, масло грецкого ореха, пчелиный воск и экстракт зародышей пшеницы. Рекомендованный курс приема составляет 2 месяца. Дозировка – дважды в день по одной таблетке по время еды. Необходимо проводить несколько курсов с перерывами в течение года при наличии проблем.
Перфектил
Благодаря своим свойствам препарат помогает устранить проблемы не только волос, но и кожи. В состав средства, кроме необходимых витаминов и микроэлементов, включены экстракты эхинацеи и лопуха. Этот витаминный комплекс подойдет пациентам, страдающим алопецией, зудом кожи головы и перхотью. Дозировка препарата составляет одну капсулу ежедневно, после еды. Курс приема – 2 месяца.
Ревалид
Один из самых эффективных витаминных комплексов. Позволяет устранить повреждения структуры волос и волосяных фолликул, сухость и ломкость. Препарат содержит витамины группы В, необходимые волосам аминокислоты и микроэлементы, экстракты проса, пшеницы, дрожжи. Нужно принимать по 1 капсуле трижды в день. В тяжелых случаях эта дозировка может быть увеличена вдвое. Курс лечения длится не менее 2 месяцев.
Фитовал
Популярный комплекс витаминов для роста волос. Помогает справиться с негативными изменениями в структуре волос, сухостью, выпадением. Состав схож с другими витаминными комплексами (витамины А, группы В, цинк, железо, дрожжи). Дозировка составляет несколько капсул в день, курс лечения – 2 месяца с перерывом в месяц между курсами. Комплекс запрещен к применению детям, беременным и кормящим женщинам.
Шевитон
Безопасная пищевая добавка, которую можно рекомендовать как средство для профилактики выпадения волос, улучшения их структуры и роста, обменных процессов в фолликуле. Не содержит красителей, возможен длительный прием. Рекомендуется пить по две капсулы ежедневно.
Можно ли добавлять витамины в шампунь?
Витамины для роста волос иногда добавляют в шампунь. Считается, что таким образом можно улучшить их питание и сделать здоровыми. У этого метода есть множество плюсов. Во-первых, это недорого. Во-вторых, относительно безопасно, ведь принимать внутрь ничего не надо. В-третьих, это простой способ, не требующий сложных манипуляций.
Но эффективность такого метода укрепления волос не доказана, да и безопасность его все же находится под вопросом.
Прежде всего, необходимо отметить, что:
- Не стоит смешивать в одном флаконе витаминов группы В.
- Добавление витаминов в шампунь может изменить кислотность или спровоцировать какую-то нежелательную химическую реакцию моющего средства.
- Витамины долго не хранятся. Это значит, что если добавить ампулу в банку шампуня, то к моменту, когда средство по уходу за волосами будет заканчиваться, польза добавок станет сомнительной. Поэтому витамины нужно добавлять в порцию шампуня или бальзама непосредственно перед применением.
- Чтобы витамины подействовали, им нужно время. А если долго держать шампунь на голове, есть риск пересушить кожу.
Поэтому, если возникает идея использовать витамины наружно, то лучше, если они будут добавляться в маски, спреи и лосьоны для волос.
Как подобрать подходящий витаминный комплекс?
Оптимально, если витамины для роста волос назначит врач-трихолог после того, как установит причины проблем с волосами и разработает программу лечения. Витаминные комплексы действуют на разных людей по-разному. Кому-то прекрасно помогают простейшие недорогие препараты, а для кого-то и дорогие средства оказываются неэффективными. Поэтому выбирая витамины самостоятельно, основываясь на отзывах о них, есть вероятность того, что нужный эффект не будет достигнут.
Если нет возможности воспользоваться услугами врача, при выборе витаминов для роста волос следует учесть следующее:
- Лучше покупать средство с пометкой «для волос». Если такой пометки нет, то предпочтение следует отдавать комплексу витаминов, которые содержат еще и микроэлементы, особенно железо, магний, цинк.
- Не нужно гнаться за разрекламированными брендами и дорогими препаратами. Эффект поливитаминов зависит от того, правильно ли они подобраны. Импортные препараты не лучше отечественных, поскольку выпускают их из одинакового сырья.
- Желательно отдавать предпочтение комплексам, не содержащим искусственных красителей и ароматизаторов, во избежание аллергии.
Чтобы косы были густыми и длинными, а кожа головы здоровой, организму необходимо определенное количество витаминов и микроэлементов. Нехватка питательных веществ может вызвать замедление роста волос, их сухость, выпадение.
Но искусственные витамины для роста волос – не панацея, а, скорее, помощник. Такие препараты не стоит принимать постоянно, они могут оказывать определенные побочные эффекты и иметь противопоказания. Поэтому важно наладить рациональное сбалансированное питание, чтобы получать необходимые витамины с пищей.
Автор: Вероника Иванова,
специально для Mama96.ru
Полезное видео о витаминах для роста волос
Автор портала Mama66.ru
Реклама
Реклама
(Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться
Я влюбилась в биотин, после того как пропила моно витамины Натубиотин. Волосы, ногти и кожа — все в порядке, и причем за пару недель было уже видно эффект, особенно по волосам — стали сильнее блестеть и ускорился рост.
Я не рискую ни басмой ни хной пользоваться, т.к. уже был печальный опыт, потом пол года нельзя краситься краской, иначе цвет будет «неожиданный». Пивные дрожжи тоже не вариант — от них сильно поправляются. Не плохие витамины Натубиотин с коэнзимом R, недавно их пропила по рекомендации своего косметолога. Волосы и ногти стали крепкими, а кожа и лицо — гладкая и упругая!
Спасибо за советы! Кстати витамины себе выбрала эвалар для кожи, волос и ногтей, там как раз есть все необходимые, которые в статье указаны. А еще хочу попробовать массаж головы, буду стараться пробудить свои спящие фолликулы(надеюсь они есть) х))
мне очень нравятся простые пивные дрожжи
Интересно,а басма или хна имеет такое же лечебное действие на волосы как и витамины?Что более эффективно,одно или другое?