Опасные последствия быстрого похудения
Рубрика: Похудение
Почему нельзя быстро худеть? Увы, этим вопросом задается далеко не каждая девушка, мечтающая о точеной фигуре. Снижение массы тела – один из самых актуальных для женщин вопросов. Желая быстренько сбросить лишние килограммы, дамы часто идут на необдуманные, рискованные и откровенно опасные шаги: принимают БАДы или таблетки сомнительного происхождения и качества, горстями пьют мочегонные или слабительные средства и т. д.
И мало кого интересует то, что стремительная потеря веса может быть опасной. Разберемся, в чем заключается эта опасность.
Реклама
Реклама
Негативные изменения, происходящие при быстром похудении
Итак, почему нельзя быстро худеть? Главная причина кроется в негативных изменениях, которые могут произойти в организме после стремительной потери веса. И если одни последствия легко устраняются, то с другими придется долго и утомительно бороться.
Те, кто резко худеют, рискуют спровоцировать:
- Отравление организма токсинами и шлаками. Во время стремительного распада жировых клеток в кровь начинает выделяться огромное количество токсинов и вредных веществ. Самыми опасными из них являются кетоновые клетки.
- Увеличение нагрузки на почки, печень, поджелудочную и щитовидную железы, сердечно-сосудистую систему. Это же повышает риск развития патологических процессов в данных внутренних органах.
- Снижение эластичности кожи. Обвисание кожных покровов на лице (так называемые бульдожьи щечки) и всем теле – косметический дефект и одно из самых легких последствий, к которым может привести резкое похудение. Устранить его можно только с помощью косметических (салонных или домашних) процедур и интенсивной физической активности.
- Психоэмоциональные расстройства. Нестабильность психологического и эмоционального состояния выражается в агрессивности, эмоциональной лабильности, плаксивости, раздражительности, сонливости. Помимо этого, люди, которые резко худеют, часто страдают от приступов головных болей и мигреней.
Среди неблагоприятных последствий стремительного похудения также следует отметить нарушение гормонального фона, развитие вторичного бесплодия и значительное ослабление иммунной системы.
Чем опасны способы быстрого похудения?
Почему нельзя очень быстро худеть? Помимо вышеперечисленных последствий стремительного сжигания жира, необходимо затронуть тему применения различных средств и методов, способствующих ускорению снижения массы тела.
Голодание
Голодание – один из злейших врагов людей, которые желают похудеть. Да, ограничение или полное исключение пищи иногда бывает полезным, но лишь в том случае, если речь идет о лечебном голодании. А показано оно далеко не всем.
Если резко прекратить употреблять пищу, организм начинает терять энергию, что со временем приводит к полному физическому истощению.
Следствием отказа от еды может стать анорексия, а также нарушение работы всех без исключения органов и систем. А это, в свою очередь, является прямой угрозой летального исхода. Поэтому быстрое похудение за счет голодания – худший из всех возможных вариантов.
Прием слабительных препаратов
Многие девушки легкомысленно размышляют над тем, зачем делать целые комплексы сложных упражнений или посещать спортзал, чтобы за месяц избавиться от 1 – 1,5 кг, если это можно сделать с помощью приема слабительных препаратов? Принимая различные чаи, капли, таблетки или капсулы, они и не подозревают, насколько сильно вредят собственному организму.
Реклама
Реклама
Принцип действия слабительных направлен на раздражение слизистой оболочки кишечника, а не на расщепление жира. Как следствие, он быстро опорожняется от своего содержимого, но не больше. Как только прием этих лекарств прекратится, лишний вес опять начнет возвращаться.
Диуретики
Действительно, прием мочегонных средств при похудении помогает избавиться от пары-тройки лишних килограммов. Но! Эти препараты не расщепляют жиры, а только выводят избыточную жидкость из организма.
Однако, вместе с водой, они выводят из организма кальций, калий, магний и массу других полезных веществ. Это чревато не только острым дефицитом витаминов, но также обезвоживанием организма. А это уже вызывает более опасные последствия.
Препараты
Опасными являются различные таблетки и БАДы для похудения, которых на современном фармацевтическом рынке имеется в изобилии. Их механизм действия направлен на блокирование чувства голода, но зачастую они содержат вредные вещества – психотропы, стимуляторы и т. д.
Такие средства вызывают привыкание, а после их отмены вес стремительно начнет возвращаться. К тому же к прежним килограммам добавится пара-тройка лишних.
Правильное похудение – какое оно?
Итак, если нельзя принимать мочегонные, слабительные средства, а также БАДы, то, как же тогда похудеть быстро? Существует несколько простых правил, которые помогут эффективно избавиться от лишних килограммов:
- вес необходимо сбрасывать медленно – так, как он и набирался;
- выполнение физических упражнений, занятия йогой или фитнесом – отличные способы похудеть;
- питаться маленькими порциями, но часто, при этом снижение количества пищи должно происходить постепенно, тогда организм успеет к нему привыкнуть, что поспособствует снижению чувства мучительного голода.
Еще один полезный совет: подсчитывайте потребленные в сутки калории. В интернете есть масса калькуляторов, которые помогут вам это сделать. Таким образом, вы будете знать, сколько энергии в день вам нужно, чтобы похудеть, либо чтобы держать вес на текущем уровне.
Использование таких калькуляторов дает возможность есть все, что хочется. Но в правильных количествах, и это никоим образом не навредит вашей фигуре.
Автор: Елизавета Крижановская, врач,
специально для Mama96.ru
Полезное видео о том, почему нельзя быстро худеть
Реклама
Реклама
(Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться
У меня уже очень давно, лет пятнадцать действует золотое правили — худеть не более одного килограмма в месяц. Такое похудение легко переносит организм, кожа успевает подтягиваться, не страдает психика им тому подобное. А главное, как правило, вес обратно не возвращается.
так если и худеть на препаратах, то не обязательно, что это будет быстро. Я, например, пила чай турбослимовский для похудения, постепенно чистила организм, потом купила их же таблетки для контроля аппетита, начала бегать. Очень плавно худела, но, думаю, быстрее, чем если бы без них
Никто бы не отказался сбросить пару лишних килограммов. Резкий сброс веса может ещё стать причиной обвисшей кожи, а это проблема серьезнее. После завершения приема таблеток, которые снижают аппетит, вес прибыл ужасающий. Если бы я обошлась без экспериментов, то не набрала бы столько. Единственный выход — правильно питаться. Это долгий процесс. Однако улучшение самочувствия и снижение веса тот результат, который стоит всех мучений.