Упражнения для губ: как накачать и увеличить губы
Рубрика: Уход за губами
Красивые, волнующие пухленькие губки в силах преобразить до неузнаваемости любую женщину. По мнению мужчин, именно они добавляют слабому полу сексуальность и очарование. Современная косметология рада предложить несколько методов увеличения губ. Но не все из них безопасны. Кроме того, результат может быть плачевным. Поэтому большинство женщин не идут на риск, предпочитая салонным процедурам обыкновенные упражнения для губ.
Преимуществ у этого способа увеличения множество. Но главное – процедура не способна навредить здоровью и бесплатна. Результат зачастую зависит от терпения, настойчивости и соблюдения техники выполнения.
Реклама
Реклама
Комплекс упражнений
Приступая к тренировкам, женщинам следует настроиться на сам процесс. Гимнастика для губ должна выполняться регулярно, в идеале – каждый день. Начинают обычно с 10 повторений каждого упражнения, затем нагрузку увеличивают до 20.
Для снятия отечности в зоне носогубных складок
Одна из проблемных зон женского лица – носогубный треугольник. Именно здесь появляются морщинки, отечность. Избежать проблем с кожей, укрепить мышцы помогут регулярные тренировки.
- Щеки сильно надувают и интенсивно сдувают.
- Губки вытягивают вперед, имитируя трубочку, задерживаются на пару секунд, расслабляются.
- Подушечками пальцев удерживают уголки рта. С силой растягивают их, преодолевая сопротивление.
- Складывают губы в вытянутую трубочку, произнося попеременно звуки [о] и [у].
- Нижнюю челюсть выдвигают вперед, удерживая напряжение мышц в течение нескольких секунд.
- Щеки надувают, воздух переводят из одной стороны в другую.
- Делают вдох через нос, выдыхают ртом, держа губы расслабленными, но чуть вытянутыми.
Реклама
Реклама
Увеличение объема
Накачать губы простыми упражнениями вполне возможно. Это требует достаточно больших временных затрат и силы воли:
- Губки вытягивают вперед в виде трубочки. Из этого положения – открывают и закрывают рот. Движение имитирует поведение рыбы на суше.
- Рот сомкнут, губы сжаты. Постараться улыбнуться, преодолевая сопротивление мышц. Помочь в этом пальцами.
- Имитация нанесения помады: пальцем «красить» сомкнутые губы, прикладывая усилия. Происходит активизация кровотока, что важно при попытке накачать губы упражнениями.
- Вытянутыми вперед устами попытаться нарисовать знак бесконечности.
- Приготовиться свистеть. Только вместо звука выдувают воздух, прикладывая силу. Делают это медленно.
Реклама
Реклама
Укрепление линии губ
Известно, что при курении или чрезмерно активной мимике вокруг рта появляются морщинки. Предотвратить их появление поможет гимнастика для губ.
- Сидя перед зеркалом произнести все гласные звуки алфавита, интенсивно работая мышцами.
- Захватить ртом карандаш и постараться проделать с его помощью несложные упражнения: движение назад/ вперед, вверх/ вниз.
- Сомкнутыми и вытянутыми трубочкой губами произносить гласные звуки, водя по ним пальцем. Должна получиться вибрация.
Увеличение объема верхней губы
Особенно актуально молоденьким девушкам. Если природа поскупилась, сделав пухлой только нижнюю губу, самое время попробовать регулярно выполнять одно несложное упражнение.
Зубы размыкают, пальцами аккуратно ухватываются за верхнюю губу, оттягивая ее вперед. Мышцы рта напряжены. Задача – прикладывая усилие, вернуть губу на место.
При выполнении этого упражнения необходимо направить напряжение именно на мышечную ткань. Именно так накачивают губки. Просто выворачивать их пальцами бесполезно.
Укрепление круговой мышцы рта
Упражнения для увеличения губ будут не столь эффективны, если упустить из вида эту важную мышцу. Она будто опоясывает уста, контролируя их основные движения.
- Губы напрягают и вытягивают «хоботком». Указательные пальцы кладут на верхнюю губу, большие – на нижнюю. Проделывают вдавливания, направляя усилие перпендикулярно зубам. При этом губы чуть выворачиваются и отделяются от зубов. Важно не расслаблять мышцы, увеличивая напряжение.
- Упрощенный вариант вышеописанного упражнения выглядит так: вытянутые губы задерживают в напряжении до 10 сек. Затем расслабляют мышцы.
Выполняя гимнастику для увеличения губ, легко достичь желаемого результата за довольно короткий промежуток времени. Однако не стоит ждать чудес – мгновенного эффекта не будет. Физкультуру следует выполнять добросовестно и регулярно.
Автор: Ольга Ольгина
специально для Mama96.ru
Полезное видео про упражнения для увеличения губ
Реклама
Реклама
(Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться
Замечательный комплекс. Мы часто тренируем все части тела, хотя их при желании можно скрыть под одеждой, а про лицо забываем. Мне гимнастика для губ понравилась. В комплексе с упражнениями для лица буду делать и этот.