Диета на детском питании – просто, вкусно, эффективно
Рубрика: Диеты
Многие женщины при необходимости быстро похудеть обращаются к одному из современных способов – диете на детском питании. Так как продукты для детей отличаются низким содержанием калорий, то при их употреблении без особого труда удается в короткий срок избавиться от лишних килограммов и придать фигуре изящный вид.
При этом врачи отмечают, что употребление детских продуктов для похудения является безопасным для здоровья.
Реклама
Реклама
Суть диеты
Диета на детском питании дает быстрые результаты. Ее суть состоит в следующем: ряд продуктов, потребляемых ежедневно, нужно заменить на детское питание в баночках. Особенностью диеты является то, что продукты не содержат ГМО и проверяются тщательным образом. Кроме избавления от лишнего веса, детское питание помогает оздоравливать организм, выводя шлаки и токсины.
Потеря веса происходит за счет снижения потребляемых калорий. При этом меню может быть вкусным и разнообразным – ведь ассортимент детских продуктов велик.
Преимущества и недостатки
Как и любой метод похудения, диета на детских продуктах имеет ряд преимуществ и недостатков. Рассмотрим их подробно.
К очевидным достоинствам можно отнести следующие:
- сбалансированный рацион;
- на упаковках указан состав и калорийность питания;
- минимум времени на приготовление и прием пищи;
- баночки можно всегда взять с собой – на работу или прогулку;
- гарантированный результат;
- очищение организма за счет минимизации потребления консервантов и продуктовых красителей.
У диеты есть и минусы:
- из-за отсутствия твердой пищи в рационе возможны проблемы с ЖКТ;
- не каждый может придерживаться бессолевой диеты;
- возможны приступы голода;
- высокая стоимость детского питания.
Несмотря на сбалансированность такой диеты взрослый организм при употреблении детских продуктов испытывает стресс. Похудение происходит достаточно быстро, поэтому прибегать к такому способу рекомендуется не чаще 1 раза в 3-4 месяца.
Какого результата можно ожидать?
Благодаря жидкой консистенции детское питание полностью переваривается за короткий срок и позволяет очистить организма от шлаков и токсинов. Благодаря низкой калорийности, сочетанию полезных веществ и витаминов результат такой диеты может составлять до 5 кг в неделю.
Разрешенные и запрещенные продукты
Детское питание значительно отличается от взрослого в первую очередь тем, что в его основе содержатся простые продукты с первичной обработкой и максимальным содержанием полезных веществ.
Для ускорения процесса похудения рекомендуется употреблять детское питание в баночках.
Кроме того, в рацион можно включить следующие продукты:
- капуста;
- сельдерей;
- чернослив;
- бананы;
- овсяная и манная каши;
- творог;
- мясо птицы;
- говядина.
Во время диеты на детском питании следует ограничить:
- фастфуд;
- алкоголь;
- макаронные и хлебобулочные изделия (в том числе лаваш);
- консервированные продукты.
Следование этим простым правилам позволит добиться результатов за короткий срок.
Варианты диеты
Диету на детском питании условно можно разделить на 2 вида: классическую и щадящую.
Классический вариант подразумевает питание исключительно детскими продуктами с обязательным подсчетом потребленных калорий. Основное условие – чтобы общая калорийность потребленных блюд не превышала 1 000 килокалорий в день. Данный вариант является довольно строгим и подходит для людей, ведущих малоподвижный образ жизни и не занимающихся спортом.
Второй вариант является более щадящим и предполагает употребление детского питания не в качестве основного блюда, а как дополнение к основному приему пищи. При соблюдении такого варианта диеты на завтрак и ужин необходимо есть детские продукты, а на обед сочетать детское питание с обычной пищей.
Рассмотрим примерное меню в зависимости от срока диеты.
На 3 дня
Трехдневная диета представляет собой экспресс-вариант похудения. За такой короткий срок можно избавиться от 2–3 кг и нескольких сантиметров в объеме. В течение этого времени разрешается съедать 10 баночек фруктового/овощного детского пюре объемом 100 г ежедневно. При этом рекомендуется пить простую воду и зеленый чай без сахара.
На 5 дней
Пятидневная диета позволяет употреблять все детские продукты – пюрешки, мясные продукты, смеси и пр. При этом калорийность не должна превышать 1 200 в день. Контролировать калорийность не составит большого труда, так как она указана на каждой баночке. Чтобы не мучиться от голода, нужно есть каждые 3–4 часа.
При подобном питании возможен существенный дефицит витаминов, поэтому не рекомендуется питаться так образом более 1 недели. Также при снижении ежедневной калорийности рекомендуется снизить умственную и физическую нагрузку.
На 7 дней
Программа на неделю позволяет сбросить до 5 кг. Этот вариант диеты является достаточно жестким – для получения результата потребуется есть только фруктовое или овощное пюре. От других продуктов нужно отказаться, даже от полезных (творог, овощи и пр.). В течение дня должно быть 5 приемов пищи, разрешается пить воду и зеленый чай.
На 14 дней
Самый продолжительный период на детской диете – 2 недели. Чтобы не навредить организму, повторять такие курсы рекомендуется не чаще 2 раз в год. За 2 недели можно потерять до 10 кг лишнего веса, цифра зависит от индивидуальных особенностей организма.
В течение 2 недель можно питаться всеми продуктами, относящимися к детскому питанию, в том числе соками, печеньем и др. При этом также стоит следить за количеством калорий – в день не более 1 200. Можно пить простую воду и несладкий чай.
Выход из диеты
Основное правило выхода из любой диеты – не допустить возвращения к употреблению вредных продуктов. Так как основу составляет сбалансированное питание, оно легко усваивается организмом и может повторяться с перерывами в 1-2 месяца.
Чтобы безболезненно выйти из диетического рациона, потребуется соблюдать простые правила:
- Осуществлять контроль за размером порций.
- Употреблять больше растительной и белковой пищи.
- Менять калорийность рациона, но не выходить за рамки допустимого.
- Употреблять достаточное количество жидкости.
- Не снижать двигательную активность.
Соблюдение этих простых рекомендаций позволит удерживать вес на нужном уровне без особых усилий.
Противопоказания
Диета на детском питании, как и любая другая, имеет ряд противопоказаний:
- Хронические заболевания желудочно-кишечного тракта.
- Заболевания сердца.
- Сахарный диабет 1 типа.
- Онкологические заболевания.
При наличии этих заболеваний рекомендованы специальные лечебные диеты под контролем лечащего врача. Также к противопоказаниям можно отнести наличие аллергии на продукты – например, молоко. В таком случае рекомендуется придерживаться диеты, исключающей потребление аллергенов.
Диета на детском питании имеет ряд плюсов и минусов. Если правильно выйти из данной диеты, то полученный результат только порадует. Однако он может быть плачевным в случае наличия проблем со здоровьем, препятствующим соблюдению диеты. Основное преимущество – быстрая потеря веса, однако следует принимать к сведению состояние своего здоровья.
Автор: Анна Павлова,
специально для Mama96.ru
Полезное видео про диету на детском питании
Автор портала Mama66.ru
Реклама
Реклама
(Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться
Детское питание сейчас очень дорогое. Вообще не вижу смысла измельчать продукты до консистенции пюре. Дети, понятно, жевать не умеют, а взрослым это зачем? Все можно съесть либо в свежем, либо в обработанном виде. Можно приготовить все без сахара и соли. Но раскладывать это по баночкам смысла нет. Для удобства есть контейнеры разного диаметра, которые удобно брать с собой на работу. Но это только мое мнение.
Детское питание дорого — так а зачем покупать его в магазине? Я даже детям своим не покупала, сама делала блендером пюрешки и овощные, и фруктовые, и мясо с рыбой. Смысл такой диеты на пюрешках — от неё начинается диарея и из организма уходит лишняя жидкость. Как только человек вернется к твердой пище, вес восстановится.
А ведь это идея! Я, сидя на диете, езжу по магазинам, выискиваю эти экологически чистые и полезные продукты. Потом готовлю из них парные блюда. А можно просто напокупать готовых баночек и составить из них меню и никаких проблем!
У меня тоже был неудачный опыт. Вес только прибавился. Постоянное чувство голода. Цена детского питания сравнима с полноценным правильным питанием. Я думаю, что не стоит такая диета внимания.
У меня вынужденная диета, хронический панкреатит. И детское питание было спасением : и витамины, и вкусно. Но я использую в основном фруктовые пюре, из овощных ем только морковные, мясные вообще не перевариваю, предпочитаю лучше сварить ту же курицу и перекрутить её на мясорубке. Но я бы не сказала, что детское питание так способствует похудению : там достаточно калорий, чтобы держать организм в форме. Поэтому о его пользе для худеющих я бы поспорила. Я наоборот немного набрала вес ( мне это и не помешало, так как сильно похудела во время приступа).