не хватает кальция

Пейте препараты кальция в комплексе с D3. Пить придется долго. Несколько курсов. Остальными витаминами тоже не мешало бы подкрепиться. Вообще, конечно, странно, что вы только сейчас спохватились. На протяжении всей беременности мне назначали курсы витаминов. Я за всю свою жизнь ни разу не была так провитаминена, как во время беременности

После родов лишаемся не только зубов, но и волос, ногтей) Организм обязательно восстановится, но на это уйдет года 1,5. Зубы новые, конечно, не вырастут) Стоматолог ничего не назначил? Это его стезя. Помимо питания, богатого кальцием, пропейте курс витаминов, т.к. помощь нужна не только зубам, а всему организму. Самолечением не стала бы заниматься, спросите у специалиста. Здоровья Вам)

Вы наверное во время беременности не задумывались об этом, хотя врач то наверняка говорил пить кальций. Сейчас вам нужно обратиться к грамотному диетологу, который распишит полностью курс восстановления. Самостоятельно очень не рекомендую лечиться!

Согласен, что проблема не решается в одночасье. Очень неприятная ситуация. Вообще, конечно, молочку надо употреблять. Но продвинутые врачи рекомендуют два средства: как можно больше находиться на свежем воздухе под солнцем, и употреблять зелень (петрушка, укроп, салат, цветная капуста). Говорят, что у коров много кальция из-за травы и солнца. Они ведь не едят молочку и не употребляют скорлупу. Из своего опыта советую кальций д-3 никомед. Я, правда, употреблял его из-за утончившихся ногтей. Честно, помог! Стали крепче. Желаю Вам здоровья!

Предотвращать, конечно, проще, чем лечить… Теперь нужно прям всерьез подойти к вопросу правильного питания. Девушки правильно вам советуют богатую кальцием еду, НО все это не усвоится без витамина д3. Лучше его принимать в капельках по утрам. Не переборщите никак: в нашей стране у всех дефицит его.

Очень много кальция содержится в яичной скорлупе. В интернете легко найдёте как её употреблять и в каком виде. Единственное : яйца нужно брать у частника, это сейчас не проблема, на рынках торгуют частные производители, у которых своё хозяйство. И скорлупу нужно хорошо обработать, ошпарить кипятком, чтобы убить все бактерии. Кальций нужно принимать совместно с витамином Д, лучше усвоится. Но не переборщите, переизбыток также опасен как и нехватка.

С кальцием срочной помощи нет. Он не быстро усваивается организмом. Нужно было во время беременности принимать кальций. А сейчас продукты с большим количеством кальция кушать: печень трески, рыбий жир, рыбу, богатую витамином D. Особенно богаты этим витамином: скумбрия, тунец, лосось, сардины. Помимо этого, рыба содержит магний и фосфор, помогающие усваивать кальций, творог, молоко.